#山トレ

3.7K images
#山トレ リベンジ編
5月に悪天候と準備不足のために撤退した#武尊山 へ再チャレンジ。
#距離 19.7km 8時間45分
#累計高度 +1212m -1211m
登頂時に現れた小学校1、2年生の男の子からもらったビスケット。
ありがとう、美味しかった。
マカロンの様なキノコ
小田代ヶ原の貴婦人の様なキノコ

#山トレ リベンジ編 5月に悪天候と準備不足のために撤退した#武尊山 へ再チャレンジ。 #距離 19.7km 8時間45分 #累計高度 +1212m -1211m 登頂時に現れた小学校1、2年生の男の子からもらったビスケット。 ありがとう、美味しかった。 マカロンの様なキノコ 小田代ヶ原の貴婦人の様なキノコ

#合宿
#高校バレーボール
#郡上
#ひるがの高原ピクニックガーデン 
#山トレ
#夏の合宿
#3年生最後の夏
#強化合宿
#花火#バーベーキュー
#オークパーク 
#夏の終わり
#女子バレー部

高校生活最後の夏合宿
娘がバレーを頑張りたい!と進んだ道。
夫婦で最後の夏合宿参加させてもらいました。
監督,コーチ,役員さん,たくさんの保護者さんにサポートしていただき、山トレ頑張っていた娘達。

色んな経験もさせてもらえ感謝😊

高校バレー最後まで感謝を忘れずに頑張れ💪

#合宿 #高校バレーボール #郡上 #ひるがの高原ピクニックガーデン #山トレ #夏の合宿 #3年生最後の夏 #強化合宿 #花火#バーベーキュー #オークパーク #夏の終わり #女子バレー部 高校生活最後の夏合宿 娘がバレーを頑張りたい!と進んだ道。 夫婦で最後の夏合宿参加させてもらいました。 監督,コーチ,役員さん,たくさんの保護者さんにサポートしていただき、山トレ頑張っていた娘達。 色んな経験もさせてもらえ感謝😊 高校バレー最後まで感謝を忘れずに頑張れ💪

今日は緊急連絡が入っても
対応出来るように通常の山トレから
余呉湖10周スプリント練からの
奥琵琶湖パークウェイ3本からの北一で260kmのプチロングライド
(o^^o)♪ 今日の獲得標高2,206.86m

累計獲得標高
336,024.59m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

今日は緊急連絡が入っても 対応出来るように通常の山トレから 余呉湖10周スプリント練からの 奥琵琶湖パークウェイ3本からの北一で260kmのプチロングライド (o^^o)♪ 今日の獲得標高2,206.86m 累計獲得標高 336,024.59m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

山トレ‼️⛰


天気がいいので久しぶりの登山🥾
ここは年に1回は必ず行く好きな場所👍


今日は登山人が多かった!
すれ違った人への一礼は基本だけど、人に会うたびにやたら話しかけられたな😅
話しかけやすいのかな☺️




#登山 #立山山麓 #粟巣野 #百間滑 #瀬戸蔵山 #大品山 #鍬崎山 #せせらぎ #水中カメラ #オニヤンマ #山トレ #ダイエット #減量 #富山 #デザイン #デザイン事務所#グラフィックデザイン #ホームページ制作 #Tシャツ制作

山トレ‼️⛰   天気がいいので久しぶりの登山🥾 ここは年に1回は必ず行く好きな場所👍   今日は登山人が多かった! すれ違った人への一礼は基本だけど、人に会うたびにやたら話しかけられたな😅 話しかけやすいのかな☺️     #登山 #立山山麓 #粟巣野 #百間滑 #瀬戸蔵山 #大品山 #鍬崎山 #せせらぎ #水中カメラ #オニヤンマ #山トレ #ダイエット #減量 #富山 #デザイン #デザイン事務所#グラフィックデザイン #ホームページ制作 #Tシャツ制作

いつぶり?
一日自由なので
ケトジェニック中のオヤツ作りました!
クリームチーズ
生クリーム
玉子
ココナッツパウダー
これが主な材料
好みでレモン足したり
甘みはつけてませんがクリームチーズで十分

仕上がりはチーズケーキにココナツを感じる感じ💖
ふた切れで満足

#筋トレ
#自宅トレ
#ボディメイク
#元がりがり
#筋肉好き
#ダイエット
#自炊
#シワのない肌
#JAPAN
#山トレ
#アラフィフ
#年齢に負けない
#術後‪
#リハビリ
#頭部腫瘍
#ケトジェニック 
#ケトン体
#ケトジェニック食

いつぶり? 一日自由なので ケトジェニック中のオヤツ作りました! クリームチーズ 生クリーム 玉子 ココナッツパウダー これが主な材料 好みでレモン足したり 甘みはつけてませんがクリームチーズで十分 仕上がりはチーズケーキにココナツを感じる感じ💖 ふた切れで満足 #筋トレ #自宅トレ #ボディメイク #元がりがり #筋肉好き #ダイエット #自炊 #シワのない肌 #JAPAN #山トレ #アラフィフ #年齢に負けない #術後#リハビリ #頭部腫瘍 #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニック食

2019負釣山⑫

福井山岳会、令和元年上半期の登山反省会🍻  #とりでん  #黒部市 #飲み放題

登りタイム56分、登りの途中で、下山中だった知り合いのマリさんとすれ違って挨拶を交わし、下山中には仲間の平野が登って来た😁

週末の負釣山は、知り合いと良く会うのだ。ちなみに…平野の登りタイムは、41分やて😳さすがやわ、相変わらず手ぶらで速いし。登山口手前で下山して来た平野の追い付かれた😅

今夕は飲み会なんで、下山後はいつもの
#小川温泉 #不老館 へ

メンバー全員が揃わんだのが、チョッと残念😞酒豪の女子2人が参加してたら、更に盛り上がってたやろうねぇ~

90分飲み放題のトコを、知り合い店長の計らいで3時間近く飲んでたんかな?

登った山に走ったコース、出会った人達の話で楽しかった🤣

#命と性ミュージアム 土産の、チンコ&おっぱいメガネを持参し、装着を促したが…未開封

隊長、あっちゃん! #富山マラソン での装着ラン、期待してますぜ😁

#負釣山 #入善町 #低山 #山トレ #山頂 #山好きな人と繋がりたい #温泉好きな人と繋がりたい #源泉かけ流し #伊香保温泉 #仲間 #白くま 
#消防団 #フィットハイブリッド #montbell #SALOMON #焼鳥

2019負釣山⑫ 福井山岳会、令和元年上半期の登山反省会🍻 #とりでん #黒部市 #飲み放題 登りタイム56分、登りの途中で、下山中だった知り合いのマリさんとすれ違って挨拶を交わし、下山中には仲間の平野が登って来た😁 週末の負釣山は、知り合いと良く会うのだ。ちなみに…平野の登りタイムは、41分やて😳さすがやわ、相変わらず手ぶらで速いし。登山口手前で下山して来た平野の追い付かれた😅 今夕は飲み会なんで、下山後はいつもの #小川温泉 #不老館 へ メンバー全員が揃わんだのが、チョッと残念😞酒豪の女子2人が参加してたら、更に盛り上がってたやろうねぇ~ 90分飲み放題のトコを、知り合い店長の計らいで3時間近く飲んでたんかな? 登った山に走ったコース、出会った人達の話で楽しかった🤣 #命と性ミュージアム 土産の、チンコ&おっぱいメガネを持参し、装着を促したが…未開封 隊長、あっちゃん! #富山マラソン での装着ラン、期待してますぜ😁 #負釣山 #入善町 #低山 #山トレ #山頂 #山好きな人と繋がりたい #温泉好きな人と繋がりたい #源泉かけ流し #伊香保温泉 #仲間 #白くま #消防団 #フィットハイブリッド #montbell #SALOMON #焼鳥

今日は午前中、組合員さんと
打ち合わせが有ったので午後からの
トレーニングライド(o^^o)♪ 昨日、一昨日と登れて居なかったので登りちょい増しで(o^^o)♪ 明日は突発の相談が入らなければ
プチロングできるかな(o^^o)♪ 今日の獲得標高2,206.86m

累計獲得標高
336,024.59m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

今日は午前中、組合員さんと 打ち合わせが有ったので午後からの トレーニングライド(o^^o)♪ 昨日、一昨日と登れて居なかったので登りちょい増しで(o^^o)♪ 明日は突発の相談が入らなければ プチロングできるかな(o^^o)♪ 今日の獲得標高2,206.86m 累計獲得標高 336,024.59m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

朝から峠走、青木葉峠2本
.
今日は体が重かった〜😑走り終わって座り込んでしまいました😓
.
おしりと足が冷んやりして気持ちがよかったので、そのままゴロン。
.
結構、良いですね〜、もっと暑い時にやればよかった😅
.
お楽しみさまでした😊
.
.
明日、筑波連山にでられる皆さん頑張ってください❗️😆💪
.
.
#筑波連山天空ロード&トレイルラン
#里山lover#里山junkie
#朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング
#山トレ#山トレーニング#トレイルラン
#坂道ラン#坂道トレーニング
#ポラール#ポラールm430
#茨城国体デモスポトレイルラン大会
#茨城国体デモスポトレイルラン記念大会
#石岡#土浦#筑波#かすみがうら#青木葉峠
#ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

朝から峠走、青木葉峠2本 . 今日は体が重かった〜😑走り終わって座り込んでしまいました😓 . おしりと足が冷んやりして気持ちがよかったので、そのままゴロン。 . 結構、良いですね〜、もっと暑い時にやればよかった😅 . お楽しみさまでした😊 . . 明日、筑波連山にでられる皆さん頑張ってください❗️😆💪 . . #筑波連山天空ロード&トレイルラン #里山lover#里山junkie #朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング #山トレ#山トレーニング#トレイルラン #坂道ラン#坂道トレーニング #ポラール#ポラールm430 #茨城国体デモスポトレイルラン大会 #茨城国体デモスポトレイルラン記念大会 #石岡#土浦#筑波#かすみがうら#青木葉峠 #ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

MINMIダメだ!テンポ早くて回数こなせる☆けど疲れる!!もっとダーティーなのでいきます☆軽い自宅トレのおともにオススメあれば教えてください^_^
#山トレ #ディップス #ナローチンニング #縦懸垂 #味の珍さん

MINMIダメだ!テンポ早くて回数こなせる☆けど疲れる!!もっとダーティーなのでいきます☆軽い自宅トレのおともにオススメあれば教えてください^_^ #山トレ #ディップス #ナローチンニング #縦懸垂 #味の珍さん

本日の山トレ☆

里山

#山トレ
#登山
#岩山
#愛宕山
#登山 
明日はどこに登ろうか???

本日の山トレ☆ 里山 #山トレ #登山 #岩山 #愛宕山 #登山 明日はどこに登ろうか???

久々の朝ラン、久々のハーフ、久々のココナッツオイル
.
朝の4時過ぎに玄関でたら、真っ暗!
コオロギ、ヒグラシが鳴いていて夏終わってたの?
ってな感じでした。
.
街灯がない暗闇のコースをスロースタート、明るくなり道が見え始めたら、心拍数を上げていきました。
ラスト5kmはもう少し上げたかったな。
.
とりあえず長く走れたので良し!です。
.
お楽しみさまでした😊
.
.
朝ごはん久々にココナッツオイルでドレッシングを作りました。
野菜324g
.
.
#里山lover#里山junkie
#朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング
#山トレ#山トレーニング#トレイルラン
#坂道ラン#坂道トレーニング
#ポラール#ポラールm430
#茨城国体デモスポトレイルラン大会
#茨城国体デモスポトレイルラン記念大会
#石岡#土浦#筑波#かすみがうら
#ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

久々の朝ラン、久々のハーフ、久々のココナッツオイル . 朝の4時過ぎに玄関でたら、真っ暗! コオロギ、ヒグラシが鳴いていて夏終わってたの? ってな感じでした。 . 街灯がない暗闇のコースをスロースタート、明るくなり道が見え始めたら、心拍数を上げていきました。 ラスト5kmはもう少し上げたかったな。 . とりあえず長く走れたので良し!です。 . お楽しみさまでした😊 . . 朝ごはん久々にココナッツオイルでドレッシングを作りました。 野菜324g . . #里山lover#里山junkie #朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング #山トレ#山トレーニング#トレイルラン #坂道ラン#坂道トレーニング #ポラール#ポラールm430 #茨城国体デモスポトレイルラン大会 #茨城国体デモスポトレイルラン記念大会 #石岡#土浦#筑波#かすみがうら #ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

山トレで仕えるよ!!って ……確かに!! ……😅😅😅 #迷彩
#山トレ
#登山
#山道具

Tシャツの肩パットはめちゃめちゃ使えそう‼️ しかし……😅

山トレで仕えるよ!!って ……確かに!! ……😅😅😅 #迷彩 #山トレ #登山 #山道具 Tシャツの肩パットはめちゃめちゃ使えそう‼️ しかし……😅

『ちょっと!まだ帰りたくない。冷たい水に浸かっていたいの』笑
#つくば
#宝筺山 
#山歩き 
#山トレ 
#pitbull 
#frenchbull

『ちょっと!まだ帰りたくない。冷たい水に浸かっていたいの』笑 #つくば #宝筺山 #山歩き #山トレ #pitbull #frenchbull

今日の仁頃山⛰
地上はまぁまぁの天気で気温20℃
仁頃山山頂は見えず…
山岳救助隊をしていたという方に、「2日前に7合目で熊の足跡を見たよ」と教えてもらいビビる💦
途中、中学生の登山遠足の子達に会い、熊はいないと…思い込む(笑)
6合目からは靄っと
山頂は強風、12℃
山あるあるの天気でした😅

山ではトリカブトがあちこちに咲いてました!猛毒です💦見るだけ
写真5枚目がトリカブトです。

山の麓では木の葉が色付いていて、そろそろ季節が変わるなぁと思ったのでした…  #仁頃山 #自然が好き #山が好き #登山女子と言ってみたいおばちゃんです #トリカブトの花 #夏から秋へと #休日の過ごし方 #山トレ

今日の仁頃山⛰ 地上はまぁまぁの天気で気温20℃ 仁頃山山頂は見えず… 山岳救助隊をしていたという方に、「2日前に7合目で熊の足跡を見たよ」と教えてもらいビビる💦 途中、中学生の登山遠足の子達に会い、熊はいないと…思い込む(笑) 6合目からは靄っと 山頂は強風、12℃ 山あるあるの天気でした😅 山ではトリカブトがあちこちに咲いてました!猛毒です💦見るだけ 写真5枚目がトリカブトです。 山の麓では木の葉が色付いていて、そろそろ季節が変わるなぁと思ったのでした… #仁頃山 #自然が好き #山が好き #登山女子と言ってみたいおばちゃんです #トリカブトの花 #夏から秋へと #休日の過ごし方 #山トレ

はなこニッコニコ😂
#つくば
#宝筺山
#山歩き 
#山トレ
#pitbull 
#frenchbull
山トレー!in尺岳🗻

#水上マウンテンパーティー#MMP
まであと少し。
練習不足だ、、
やばい。
非常に焦っている。。
#今さら焦っても仕方ないけど (笑)

とはいえ!
久々のレース楽しみだ‼️
頑張ろ🎵

#山トレ
#尺岳
#しゅーすけさんオリジナルデザイン
@nyaaasu1185 
#RunningAddiction
カッチョいい~‼

山トレー!in尺岳🗻 #水上マウンテンパーティー#MMP まであと少し。 練習不足だ、、 やばい。 非常に焦っている。。 #今さら焦っても仕方ないけど (笑) とはいえ! 久々のレース楽しみだ‼️ 頑張ろ🎵 #山トレ #尺岳 #しゅーすけさんオリジナルデザイン @nyaaasu1185 #RunningAddiction カッチョいい~‼

今日は高島まで朝から打ち合わせで
出ましたが打ち合わせが終わったら真っ黒な雲が現れ、稲光と雷鳴が…… 図らずも帰路はガチスプリントに
(つ﹏<)・゚。

ビンディングの引脚無しでスプリントめっちゃキツイ(つ﹏<)・゚。

雨雲よりも早く帰還出来ました(o^^o)♪ ロードを建物に入れた途端にバケツをひっくり返した様な豪雨…… 窓越しの駐車場の写真を撮りました
やばい雨でした…… 今日の獲得標高373.46m

累計獲得標高
331,278.14m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

今日は高島まで朝から打ち合わせで 出ましたが打ち合わせが終わったら真っ黒な雲が現れ、稲光と雷鳴が…… 図らずも帰路はガチスプリントに (つ﹏<)・゚。 ビンディングの引脚無しでスプリントめっちゃキツイ(つ﹏<)・゚。 雨雲よりも早く帰還出来ました(o^^o)♪ ロードを建物に入れた途端にバケツをひっくり返した様な豪雨…… 窓越しの駐車場の写真を撮りました やばい雨でした…… 今日の獲得標高373.46m 累計獲得標高 331,278.14m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

トレーニングのつきそい🌄
六甲山▲
地元なのに登るのは2回目
15kgのザックを持つひとの後ろで
ばてばて😂
大きい猪に出会って
びびった…😂😂
・
芦屋川~六甲越~有馬温泉
🍴明石焼きと生しらす丼
温泉とおいしいご飯💕
よき休日💕💕
・
・
#西宮#六甲山#山トレ#有馬温泉#生しらす丼#山が好き#登山好きな人と繋がりたい#山ガール
・
20山チャレンジ✨
1金剛山
2高見山
3三峰山
4大文字山
5摩耶山
6愛宕山
7霊仙山
8大和葛城山
9三上山(近江富士)
10白山
11六甲山☀️

トレーニングのつきそい🌄 六甲山▲ 地元なのに登るのは2回目 15kgのザックを持つひとの後ろで ばてばて😂 大きい猪に出会って びびった…😂😂 ・ 芦屋川~六甲越~有馬温泉 🍴明石焼きと生しらす丼 温泉とおいしいご飯💕 よき休日💕💕 ・ ・ #西宮#六甲山#山トレ#有馬温泉#生しらす丼#山が好き#登山好きな人と繋がりたい#山ガール ・ 20山チャレンジ✨ 1金剛山 2高見山 3三峰山 4大文字山 5摩耶山 6愛宕山 7霊仙山 8大和葛城山 9三上山(近江富士) 10白山 11六甲山☀️

天気予報では午後から雨の予報でしたが午前中時雨て、午後から晴れ間が…… 昨日登れて無いので……
少しだけ登って来ました
山の中は粗……
雲の中でした(つ﹏<)・゚。

降りてきたら写メの通り雲の中
(笑)(笑)

猫パトロールも春猫達も元気に育っています(o^^o)♪ 今日の獲得標高1,673.38m

累計獲得標高
330,905.69m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

天気予報では午後から雨の予報でしたが午前中時雨て、午後から晴れ間が…… 昨日登れて無いので…… 少しだけ登って来ました 山の中は粗…… 雲の中でした(つ﹏<)・゚。 降りてきたら写メの通り雲の中 (笑)(笑) 猫パトロールも春猫達も元気に育っています(o^^o)♪ 今日の獲得標高1,673.38m 累計獲得標高 330,905.69m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

お仕事前にサクッとスピ練
.
WS 90m x 3
3000m 11:18 3:44/km. r5:00 
2000m 7:28 3:44/km  r3:00 
1000m 3:56 3:55/km 
1.5km jog HR130-135bpm 5:23/km
.
2本目までは、前回よりタイムが良く自分ではちょっとビックリ😳
.
これも#KOTA練 で刺激頂いたからだな
.
今日もお楽しみさまでした😊
.
最近はボトルで水を持ってチャリでへいたい橋まで移動です。
.
久々にチャリで峠行ってパワートレーニングもいれようかな
.
.
#里山lover#里山junkie
#朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング
#山トレ#山トレーニング#トレイルラン
#坂道ラン#坂道トレーニング
#ポラール#ポラールm430
#茨城国体デモスポトレイルラン大会
#茨城国体デモスポトレイルラン記念大会
#石岡#土浦#筑波#かすみがうら
#ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

お仕事前にサクッとスピ練 . WS 90m x 3 3000m 11:18 3:44/km. r5:00 2000m 7:28 3:44/km r3:00 1000m 3:56 3:55/km 1.5km jog HR130-135bpm 5:23/km . 2本目までは、前回よりタイムが良く自分ではちょっとビックリ😳 . これも#KOTA練 で刺激頂いたからだな . 今日もお楽しみさまでした😊 . 最近はボトルで水を持ってチャリでへいたい橋まで移動です。 . 久々にチャリで峠行ってパワートレーニングもいれようかな . . #里山lover#里山junkie #朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング #山トレ#山トレーニング#トレイルラン #坂道ラン#坂道トレーニング #ポラール#ポラールm430 #茨城国体デモスポトレイルラン大会 #茨城国体デモスポトレイルラン記念大会 #石岡#土浦#筑波#かすみがうら #ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

8.15

#富士登山  去年に
引き続き台風にて
中止😭
.
台風が休足の理由になるか!
たぶん、、
なる😂けども、
中止組で前回、
やり残した
#縦走
.
宮地山→五井山→国見峠
→御堂山→砥上山→原山
→ラグーナ
.
台風の風ビュービュー
ふいていたけど
山の中は、全然?🙃
平気😂😊👍
.
動画みると風の音が
ビュービューなのは
気のせい😂にちがいない!
.
写真が全部風にふかれて
いるのも気のせい😂
.
私の着ている
#渋谷表参道womensrun 
のフィニッシャーTが
松坂屋の包装紙に見える🤣
のも気のせい😂
.
コース的には
わかりやすかった😊
けど、
「マダニ注意!」って
改めて書いてあると
逆に気になりすぎました😂
.
1人 、遠足の方まざってます😂
.
#宮地山 → #五井山
.
#本宮山 みたいに
整備されてはいないけど
近場で
#トレイルラン 
すごい練習に良さそうな
コース発見!だったので
また、ちょいちょい
走ってみます❤️
.
走り終わり
#ラグーナの湯
蒲郡市民割引デーで、
ラッキー🤞
.
さっぱり♡
.
結局
「マダニ?」
と思われた太ももに
ついた黒いもの!!
.
私のほくろでした😂
.
久々の標高低めの
お山でしたが、それはそれ
で、楽しかったです😊
.
#山トレ#trailrunning #strava#ストラバ#garmin#mountain#チーム1414#チームnabe#egolegit#egolegit登山部 #sinano#筋トレ女子#トレラン初心者#絶対に負けられない戦いがそこにはある .
⭐️来年は、富士登山
いけますよーに!!
.
⭐️地元っ子!動画の
竹島、嵐でもわかるはず🤞

8.15 #富士登山 去年に 引き続き台風にて 中止😭 . 台風が休足の理由になるか! たぶん、、 なる😂けども、 中止組で前回、 やり残した #縦走 . 宮地山→五井山→国見峠 →御堂山→砥上山→原山 →ラグーナ . 台風の風ビュービュー ふいていたけど 山の中は、全然?🙃 平気😂😊👍 . 動画みると風の音が ビュービューなのは 気のせい😂にちがいない! . 写真が全部風にふかれて いるのも気のせい😂 . 私の着ている #渋谷表参道womensrun のフィニッシャーTが 松坂屋の包装紙に見える🤣 のも気のせい😂 . コース的には わかりやすかった😊 けど、 「マダニ注意!」って 改めて書いてあると 逆に気になりすぎました😂 . 1人 、遠足の方まざってます😂 . #宮地山#五井山 . #本宮山 みたいに 整備されてはいないけど 近場で #トレイルラン すごい練習に良さそうな コース発見!だったので また、ちょいちょい 走ってみます❤️ . 走り終わり #ラグーナの湯 蒲郡市民割引デーで、 ラッキー🤞 . さっぱり♡ . 結局 「マダニ?」 と思われた太ももに ついた黒いもの!! . 私のほくろでした😂 . 久々の標高低めの お山でしたが、それはそれ で、楽しかったです😊 . #山トレ#trailrunning #strava#ストラバ#garmin#mountain#チーム1414#チームnabe#egolegit#egolegit登山部 #sinano#筋トレ女子#トレラン初心者#絶対に負けられない戦いがそこにはある . ⭐️来年は、富士登山 いけますよーに!! . ⭐️地元っ子!動画の 竹島、嵐でもわかるはず🤞

..
昨夜もコソっとラン♪
.
いい感じだったんですが
娘から駅まで迎えにきてとLINEが入り途中で中断(´Д` )
.
脂肪燃焼目安の20分超えたし、ま。いっか(≧∀≦)
.
.
#picはイメージです 
#ラン #ランニング #トレーニング #山トレ #登山トレーニング #登山 
#登山好きな人と繋がりたい 
#登山トレーニング好きな人と繋がりたい 
#夜ランはトレッドミル派です 
#run #running #jogging #treadmill 
#training #workout #mountain #mountaineering

.. 昨夜もコソっとラン♪ . いい感じだったんですが 娘から駅まで迎えにきてとLINEが入り途中で中断(´Д` ) . 脂肪燃焼目安の20分超えたし、ま。いっか(≧∀≦) . . #picはイメージです #ラン #ランニング #トレーニング #山トレ #登山トレーニング #登山 #登山好きな人と繋がりたい #登山トレーニング好きな人と繋がりたい #夜ランはトレッドミル派です #run #running #jogging #treadmill #training #workout #mountain #mountaineering

雨が気持ち良かった🎵
まさに霧筑波✨
#筑波山
#女体山
#霧筑波
#山歩き
#山トレ
#雨の山が好き

雨が気持ち良かった🎵 まさに霧筑波✨ #筑波山 #女体山 #霧筑波 #山歩き #山トレ #雨の山が好き

2019夏休み終盤

ともか祭り第4弾💪
楽しみにしてたともちゃん帰徳😀

残念ながら15日の阿波踊りは台風で中止になり
踊ってる姿は見れなかったけど😭
皆ではしご酒🍻←わたなべ精肉店からのとりぼん
ジムでトレーニング🥊🚴‍♀️🏋️‍♀️
久々ともちゃんを囲んでワイワイ楽しかった😀✨
ともちゃんやっぱり超可愛くて😍🤤
ジムにともちゃん居てくれたら和む〜☺️ ・

次は第5弾←永遠に続くともか祭り♥ワッショイ
・
・
そして昨日のお盆休み最終日は
アチャラン倶楽部メンバーで
眉山朝ラン🗻🏃‍♀️からの部活(ジム)🏋️‍♀️
Morningはお目当てがことごとくお休み😭
辿り着いたお初ジョイフルで🥞←滅多に行かないファミレスが新鮮ではしゃぐ😂
・
・
さて今日から長かったお盆休みも終わり現実へ😭
また来月の旅行を楽しみに頑張る💪✈🌴🌺
・
・
#お盆休み#お盆#夏休み
#ともか祭り#ジムメンバー#ジム仲間#出会いに感謝#ジムトレ#ボクササイズ#バイクエクササイズ#switchworkout#ワークアウト#ともちゃん可愛い#安定の可愛さ
#ランニング#朝ラン#眉山ラン#山トレ#朝活#モーニング#ジョイフル
#食テロ#お盆食テロ
#お盆休み終了#シャバの世界#1分で限界#頑張るしかない#それが現実

2019夏休み終盤 ともか祭り第4弾💪 楽しみにしてたともちゃん帰徳😀 残念ながら15日の阿波踊りは台風で中止になり 踊ってる姿は見れなかったけど😭 皆ではしご酒🍻←わたなべ精肉店からのとりぼん ジムでトレーニング🥊🚴‍♀️🏋️‍♀️ 久々ともちゃんを囲んでワイワイ楽しかった😀✨ ともちゃんやっぱり超可愛くて😍🤤 ジムにともちゃん居てくれたら和む〜☺️ ・ 次は第5弾←永遠に続くともか祭り♥ワッショイ ・ ・ そして昨日のお盆休み最終日は アチャラン倶楽部メンバーで 眉山朝ラン🗻🏃‍♀️からの部活(ジム)🏋️‍♀️ Morningはお目当てがことごとくお休み😭 辿り着いたお初ジョイフルで🥞←滅多に行かないファミレスが新鮮ではしゃぐ😂 ・ ・ さて今日から長かったお盆休みも終わり現実へ😭 また来月の旅行を楽しみに頑張る💪✈🌴🌺 ・ ・ #お盆休み#お盆#夏休み #ともか祭り#ジムメンバー#ジム仲間#出会いに感謝#ジムトレ#ボクササイズ#バイクエクササイズ#switchworkout#ワークアウト#ともちゃん可愛い#安定の可愛さ #ランニング#朝ラン#眉山ラン#山トレ#朝活#モーニング#ジョイフル #食テロ#お盆食テロ #お盆休み終了#シャバの世界#1分で限界#頑張るしかない#それが現実

#キッシュ

夕飯です10時過ぎての夕飯😂

相方の手料理です

外食するより美味しい相方の
手料理だから
食事制限をした一月は
ほんと大変

#ケト
した時は相方が吹き出物だらけに‼️ 夜を私に付き合って食べてくれてたから💦
なので、あまり食事制限できない!
なせならマッチョの相方は食事の偏りがダメ!っていう派
そんなくらいなら
プロテインだけ飲んどけ!みたいな😂

なので。ケトする決意は
凄い大変だったのよ

気持ちは揺らいでいて

ケトジェニック しよう!って本も買ってるの!
でも、病気もしたし相方さんと
美味しいもの食べたいって気持ちもね!一緒に楽しむ時間が大切になったのよ

いろんな変化ありつつ
その中でできるボディメイク模索

#筋トレ
#自宅トレ
#ボディメイク
#元がりがり
#筋肉好き
#ダイエット
#自炊
#シワのない肌
#JAPAN
#山トレ
#アラフィフ
#年齢に負けない
#術後‪
#リハビリ
#頭部腫瘍
#ケトジェニック 
#ケトン体
#ケトジェニック食

#キッシュ 夕飯です10時過ぎての夕飯😂 相方の手料理です 外食するより美味しい相方の 手料理だから 食事制限をした一月は ほんと大変 #ケト した時は相方が吹き出物だらけに‼️ 夜を私に付き合って食べてくれてたから💦 なので、あまり食事制限できない! なせならマッチョの相方は食事の偏りがダメ!っていう派 そんなくらいなら プロテインだけ飲んどけ!みたいな😂 なので。ケトする決意は 凄い大変だったのよ 気持ちは揺らいでいて ケトジェニック しよう!って本も買ってるの! でも、病気もしたし相方さんと 美味しいもの食べたいって気持ちもね!一緒に楽しむ時間が大切になったのよ いろんな変化ありつつ その中でできるボディメイク模索 #筋トレ #自宅トレ #ボディメイク #元がりがり #筋肉好き #ダイエット #自炊 #シワのない肌 #JAPAN #山トレ #アラフィフ #年齢に負けない #術後#リハビリ #頭部腫瘍 #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニック食

今日はトレーニングコース近くに有る「トトロの森」の写真を撮ってきました。

米原高校近くの住宅街の一角なのですが、今から30年前に宅地開拓された新興住宅地なのですが町会の盛り上がりを、願って裏山をトトロの森
とする為に何とスタジオジブリ
宮崎駿監督に連絡を取って許可を得たジブリ公認のトトロの森です。

しかし残念なことに、昨今の豪雨災害で崖崩れや土石流の恐れが有るので近く防護柵が造られるとの事で見ることが出来るのもあと僅かです。
新幹線の車窓からも確認出来るので米原駅を出てすぐ、進行方向右側の
窓から、見えます。

明日は結構ハードスケジュールなのでちょっとだけ多めに登っておきました(o^^o)♪ 今日の獲得標高2,043.26m

累計獲得標高
329,091.58m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

今日はトレーニングコース近くに有る「トトロの森」の写真を撮ってきました。 米原高校近くの住宅街の一角なのですが、今から30年前に宅地開拓された新興住宅地なのですが町会の盛り上がりを、願って裏山をトトロの森 とする為に何とスタジオジブリ 宮崎駿監督に連絡を取って許可を得たジブリ公認のトトロの森です。 しかし残念なことに、昨今の豪雨災害で崖崩れや土石流の恐れが有るので近く防護柵が造られるとの事で見ることが出来るのもあと僅かです。 新幹線の車窓からも確認出来るので米原駅を出てすぐ、進行方向右側の 窓から、見えます。 明日は結構ハードスケジュールなのでちょっとだけ多めに登っておきました(o^^o)♪ 今日の獲得標高2,043.26m 累計獲得標高 329,091.58m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

今日は不動峠⛰
鷹さん @taka_vertical 主催の#KOTA練に参加
今回のメニューも素敵すぎました😳
メンバーも素敵すぎ😍鷹さんいわく「みんな変態もしくは病気」とのこと🤣
.
表1本
350m悶絶坂インターバル4本
裏タイムトライアル
.
必死について行きました。
でも、あっと言う間に遠いところに背中が…🥺
ちなみにTTのスタート前はおも〜い空気が漂っていましたpic2
.
下ってからはサーキット
ダブルレッグタックジャンプなんて高校生の部活動以来🤔
.
もう、全身の筋肉ハホハホです。
でも、やっぱり追い込むって気持ちがいい〜🤣🤣🤣🤣
.
普段はボッチ練なので、皆さんと一緒に走ると課題が明確になります。
走力アップに向けてもっと頑張ろ❗️
.
鷹さん、みなさんありがとうございました❗️🙇‍♂️
.
次回は少しでもみなさんにプレッシャーをかけられるように精進します😤
.
.
いや〜、それにしても筋肉ハホハホでお昼寝できなかったな〜
今日はゴマのせいじゃないのさ
.
.
#kota練
#不動峠
#ダブルレッグタックジャンプ
#里山lover#里山junkie
#朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング
#山トレ#山トレーニング#トレイルラン
#坂道ラン#坂道トレーニング
#ポラール#ポラールm430
#茨城国体デモスポトレイルラン大会
#茨城国体デモスポトレイルラン記念大会
#石岡#土浦#筑波#かすみがうら
#ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

今日は不動峠⛰ 鷹さん @taka_vertical 主催の#KOTA練に参加 今回のメニューも素敵すぎました😳 メンバーも素敵すぎ😍鷹さんいわく「みんな変態もしくは病気」とのこと🤣 . 表1本 350m悶絶坂インターバル4本 裏タイムトライアル . 必死について行きました。 でも、あっと言う間に遠いところに背中が…🥺 ちなみにTTのスタート前はおも〜い空気が漂っていましたpic2 . 下ってからはサーキット ダブルレッグタックジャンプなんて高校生の部活動以来🤔 . もう、全身の筋肉ハホハホです。 でも、やっぱり追い込むって気持ちがいい〜🤣🤣🤣🤣 . 普段はボッチ練なので、皆さんと一緒に走ると課題が明確になります。 走力アップに向けてもっと頑張ろ❗️ . 鷹さん、みなさんありがとうございました❗️🙇‍♂️ . 次回は少しでもみなさんにプレッシャーをかけられるように精進します😤 . . いや〜、それにしても筋肉ハホハホでお昼寝できなかったな〜 今日はゴマのせいじゃないのさ . . #kota練 #不動峠 #ダブルレッグタックジャンプ #里山lover#里山junkie #朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング #山トレ#山トレーニング#トレイルラン #坂道ラン#坂道トレーニング #ポラール#ポラールm430 #茨城国体デモスポトレイルラン大会 #茨城国体デモスポトレイルラン記念大会 #石岡#土浦#筑波#かすみがうら #ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

ロードバイクトレーニング

今日はショップ朝練からの山トレ
岩木山神社+軍馬平+酸ヶ湯=白目
のクライム馬鹿によるクライム馬鹿の為のトレーニング!笑

無事両脚攣って死亡。
もうなんも出ません!
#ロードバイク
#トレーニング
#ヒルクライム
#山トレ
#岩木山
#軍馬平
#八甲田
#八幡平ヒルクライム
#あと一週間

ロードバイクトレーニング 今日はショップ朝練からの山トレ 岩木山神社+軍馬平+酸ヶ湯=白目 のクライム馬鹿によるクライム馬鹿の為のトレーニング!笑 無事両脚攣って死亡。 もうなんも出ません! #ロードバイク #トレーニング #ヒルクライム #山トレ #岩木山 #軍馬平 #八甲田 #八幡平ヒルクライム #あと一週間

月山に登る予定でしたが、天候不順の為に急遽日光白根山に変更しました
久しぶりに天気が良い山登りでしたが
約21000歩18kmに体も久しぶりで悲鳴をあげました
でも楽しかったな🏞️ #登山 #日光白根山 #群馬県 #旅#すげの会 #HIDE CHANNEL#日本百名山#趣味 #山トレ #休日の過ごし方#次回会津駒ヶ岳

月山に登る予定でしたが、天候不順の為に急遽日光白根山に変更しました 久しぶりに天気が良い山登りでしたが 約21000歩18kmに体も久しぶりで悲鳴をあげました でも楽しかったな🏞️ #登山 #日光白根山 #群馬県 #旅#すげの会 #HIDE CHANNEL#日本百名山#趣味 #山トレ #休日の過ごし方#次回会津駒ヶ岳

2019/08/18今日の朝トレはリュックの中に重りを入れてひたすら坂を上り下り🌈🏋️‍♂️🌄😙 ⛰山登りに必要な#脚力強化 🦵🦶 7.5キロのプレートからサイズアップの10キロに2リットルのペットボトル🍼

脹脛がパンパン💪😻 今朝の朝焼けも綺麗だったな〜✨🌅🎌 最近、身に覚えがないレイバンの🕶のSALE広告が勝手に自分のアカウントから投稿されいて非常に困ってます😫

レイバンの🕶の投稿はシカトして下さい🙏 
投稿してるのは僕本人ではありません🙇‍♂️ #山トレ
#足腰強化
#朝活
#朝陽
#自然

2019/08/18今日の朝トレはリュックの中に重りを入れてひたすら坂を上り下り🌈🏋️‍♂️🌄😙 ⛰山登りに必要な#脚力強化 🦵🦶 7.5キロのプレートからサイズアップの10キロに2リットルのペットボトル🍼 脹脛がパンパン💪😻 今朝の朝焼けも綺麗だったな〜✨🌅🎌 最近、身に覚えがないレイバンの🕶のSALE広告が勝手に自分のアカウントから投稿されいて非常に困ってます😫 レイバンの🕶の投稿はシカトして下さい🙏 投稿してるのは僕本人ではありません🙇‍♂️ #山トレ #足腰強化 #朝活 #朝陽 #自然

見たことないオクラ見たので買ってみたら、凄い肉厚

明日のお弁当はカニカマサラダと
鶏胸肉のハンバーグ💖

#筋トレ
#自宅トレ
#ボディメイク
#元がりがり
#筋肉好き
#ダイエット
#自炊
#シワのない肌
#JAPAN
#山トレ
#アラフィフ
#年齢に負けない
#術後‪
#リハビリ
#頭部腫瘍

見たことないオクラ見たので買ってみたら、凄い肉厚 明日のお弁当はカニカマサラダと 鶏胸肉のハンバーグ💖 #筋トレ #自宅トレ #ボディメイク #元がりがり #筋肉好き #ダイエット #自炊 #シワのない肌 #JAPAN #山トレ #アラフィフ #年齢に負けない #術後#リハビリ #頭部腫瘍

今日は久しぶりに、伊吹一
以前は全く登れない人だったので
ひたすら平坦を選んで走ったので250kmを、超えて居ましたが
山を避けずに走ると
100km程距離が縮みますね(o^^o)♪ 今日の獲得標高1,869.43m

累計獲得標高
327,048.32m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

今日は久しぶりに、伊吹一 以前は全く登れない人だったので ひたすら平坦を選んで走ったので250kmを、超えて居ましたが 山を避けずに走ると 100km程距離が縮みますね(o^^o)♪ 今日の獲得標高1,869.43m 累計獲得標高 327,048.32m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

台風一過の晴天を期待したのですが
思った程晴れず
山の写真は光量不足で気に入った絵に成りませんでしたので……
湖岸に降りてきての猫パトロール

先日放送された福士蒼汰さん主演の
旅猫リポートのハチワレ猫のナナと
よく似た猫ちゃんがご挨拶

いつものキジトラのチビは子育て中なので居場所を点々としているので
今日は見かけませんでした(o^^o)♪ 昨日登れなかった分はリカバリーしておきました(o^^o)♪ 今日の獲得標高1,688.35m

累計獲得標高
325,178.89m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

台風一過の晴天を期待したのですが 思った程晴れず 山の写真は光量不足で気に入った絵に成りませんでしたので…… 湖岸に降りてきての猫パトロール 先日放送された福士蒼汰さん主演の 旅猫リポートのハチワレ猫のナナと よく似た猫ちゃんがご挨拶 いつものキジトラのチビは子育て中なので居場所を点々としているので 今日は見かけませんでした(o^^o)♪ 昨日登れなかった分はリカバリーしておきました(o^^o)♪ 今日の獲得標高1,688.35m 累計獲得標高 325,178.89m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

メンテナンスディ☆

ゴリゴリってヤバい😱

#山トレ
#登山
#本日休養日
#家事する日

痛くて涙目😢

メンテナンスディ☆ ゴリゴリってヤバい😱 #山トレ #登山 #本日休養日 #家事する日 痛くて涙目😢

今日はスピ練
400m x 10本 レスト50秒 【1:23-17-27-22-30-26-35-28-34-29】
jog 5.2km 29:59 5:46/km TZ130-139bpm
.
風が強かったですね〜🌬🏃‍♂️
タイムにムラが出ると思ったので、心拍数を意識してシッカリ負荷をかけて走ったのですが、つもりでした😑心拍数もムラがありましたね〜😑凡人なのでそんな日もあります。
.
予定通りのメニューはできたので満足👍お楽しみさまでした😊
.
アップダウン、ドリル、流しを入れてドータル14.22km
.
インターバル後の強風は気持ちがいいです。
.
今日は筋曜日、夜は筋トレを楽しみます😄
.
.
#里山lover#里山junkie
#朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング
#山トレ#山トレーニング#トレイルラン
#坂道ラン#坂道トレーニング
#ポラール#ポラールm430
#茨城国体デモスポトレイルラン大会
#茨城国体デモスポトレイルラン記念大会
#石岡#土浦#筑波#かすみがうら
#ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

今日はスピ練 400m x 10本 レスト50秒 【1:23-17-27-22-30-26-35-28-34-29】 jog 5.2km 29:59 5:46/km TZ130-139bpm . 風が強かったですね〜🌬🏃‍♂️ タイムにムラが出ると思ったので、心拍数を意識してシッカリ負荷をかけて走ったのですが、つもりでした😑心拍数もムラがありましたね〜😑凡人なのでそんな日もあります。 . 予定通りのメニューはできたので満足👍お楽しみさまでした😊 . アップダウン、ドリル、流しを入れてドータル14.22km . インターバル後の強風は気持ちがいいです。 . 今日は筋曜日、夜は筋トレを楽しみます😄 . . #里山lover#里山junkie #朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング #山トレ#山トレーニング#トレイルラン #坂道ラン#坂道トレーニング #ポラール#ポラールm430 #茨城国体デモスポトレイルラン大会 #茨城国体デモスポトレイルラン記念大会 #石岡#土浦#筑波#かすみがうら #ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

今日の山トレは、
疲労困憊の中での
階段攻めスタートからのロープ急登ピストン

#山トレ
#登山
#里山
#急登
#強制登山
#足底筋膜炎

海がみたい

今日の山トレは、 疲労困憊の中での 階段攻めスタートからのロープ急登ピストン #山トレ #登山 #里山 #急登 #強制登山 #足底筋膜炎 海がみたい

息子
地獄の寺合宿からの
地獄の鬼トレ👹
熱い父親達に逆らえない可愛い息子たちw♡
#トレーニング#山トレ#ムキムキ#可愛い息子#熱い父親

息子 地獄の寺合宿からの 地獄の鬼トレ👹 熱い父親達に逆らえない可愛い息子たちw♡ #トレーニング#山トレ#ムキムキ#可愛い息子#熱い父親

山トレ⛰
過酷すぎた❗️
ユレニクイはなかなか良かった(^^)
#山トレ
#暗峠
#暗峠でかき氷
#大阪平野
#ユレニクイ
#暗峠の坂はヤバ過ぎる

山トレ⛰ 過酷すぎた❗️ ユレニクイはなかなか良かった(^^) #山トレ #暗峠 #暗峠でかき氷 #大阪平野 #ユレニクイ #暗峠の坂はヤバ過ぎる

今朝は峠走⛰青木葉峠3本
朝寝坊したため田んぼ道の平地走から峠走にメニュー変更
.
1本目終わって降りてる最中に、トイレ系ではないチクチク系の腹痛に襲われました😣練習を止めるか迷いましたが、ゆっくり走っていたら落ちついたので2本目続行😅
.
とりあえず、登りはしっかり走ることができたので満足です❗️😄
.
朝山、気持ちいいです❗️
.
今日もお楽しみさまでした😊
.
腹痛の原因は走る前にポカリを飲みすぎたからだな🤔
.
.
#里山lover#里山junkie
#朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング
#山トレ#山トレーニング#トレイルラン
#坂道ラン#坂道トレーニング
#ポラール#ポラールm430
#茨城国体デモスポトレイルラン大会
#茨城国体デモスポトレイルラン記念大会
#石岡#土浦#筑波#かすみがうら#青木葉峠
#ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

今朝は峠走⛰青木葉峠3本 朝寝坊したため田んぼ道の平地走から峠走にメニュー変更 . 1本目終わって降りてる最中に、トイレ系ではないチクチク系の腹痛に襲われました😣練習を止めるか迷いましたが、ゆっくり走っていたら落ちついたので2本目続行😅 . とりあえず、登りはしっかり走ることができたので満足です❗️😄 . 朝山、気持ちいいです❗️ . 今日もお楽しみさまでした😊 . 腹痛の原因は走る前にポカリを飲みすぎたからだな🤔 . . #里山lover#里山junkie #朝ラン#朝ランニング#早朝ランニング #山トレ#山トレーニング#トレイルラン #坂道ラン#坂道トレーニング #ポラール#ポラールm430 #茨城国体デモスポトレイルラン大会 #茨城国体デモスポトレイルラン記念大会 #石岡#土浦#筑波#かすみがうら#青木葉峠 #ig茨城ランナーズ#ハシリマシタグラム#ランナー

台風襲来ですが朝のうちなら、多少は走れるかとフラット練
横風、向い風は煽られるものの
追い風エリアは、脚を止めても40km/hから落ちない(笑)(笑)
アベレージは、思ったよりも速かった(o^^o)♪
各地での台風の被害が極力少なくて済む事を
願います(つ﹏<)・゚。

今日の獲得標高130.18m

累計獲得標高
323,490.54m/500,000m

#山トレ 
#mongoose 
#ディスクロードバイク 
#Rogue2013
#アラフィフからの挑戦 
#さびない身体 
#肉体改造 
#折れない心鋼の身体 
#KASK
#OAKLEY
#SIDI
#SUUNTO
#CDJ
#ヒルクライム
#Lamborghini
#365日サドルの上
#nyanclesports 
#nyanstagram
#ネココレクション
#ネコとロードバイク
#にゃんすたぐらむ
#ニャンクルスポーツ 
#自転車猫 
#ロードバイク好
#bicyclelife取材

台風襲来ですが朝のうちなら、多少は走れるかとフラット練 横風、向い風は煽られるものの 追い風エリアは、脚を止めても40km/hから落ちない(笑)(笑) アベレージは、思ったよりも速かった(o^^o)♪ 各地での台風の被害が極力少なくて済む事を 願います(つ﹏<)・゚。 今日の獲得標高130.18m 累計獲得標高 323,490.54m/500,000m #山トレ #mongoose #ディスクロードバイク #Rogue2013 #アラフィフからの挑戦 #さびない身体 #肉体改造 #折れない心鋼の身体 #KASK #OAKLEY #SIDI #SUUNTO #CDJ #ヒルクライム #Lamborghini #365日サドルの上 #nyanclesports #nyanstagram #ネココレクション #ネコとロードバイク #にゃんすたぐらむ #ニャンクルスポーツ #自転車猫 #ロードバイク好 #bicyclelife取材

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