#ricoysano

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¿Cuál es el nombre de esa fruta en tu ciudad? 🤤¿Alguna vez has comido esta fruta?
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Es imposible haber probado esta pequeña fruta y no llenar la boca al ver esta foto.😋🤤❤️
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El jugo de esta fruta es uno de mis favoritos.
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📸Foto: @alexpelonordeste
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¿Cuál es el nombre de esa fruta en tu ciudad? 🤤¿Alguna vez has comido esta fruta? . Es imposible haber probado esta pequeña fruta y no llenar la boca al ver esta foto.😋🤤❤️ . El jugo de esta fruta es uno de mis favoritos. . 📸Foto: @alexpelonordeste .

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Cous Cous con vegetales

Ingredientes: - 500 gramos de cuscús
- Una cebolla grande
- Un pimiento rojo
- Un pimiento verde
- Dos tomates maduros
- Un par de zanahorias
- Un calabacín
- Un litro de caldo de verduras
- Pimienta molida
- Sal
- Comino

#vegetarianosargentina #vegetarianday #veganosargentina #veganfoodie #healthyrecipes #recetassaludables #saludable #ricoysano #veggies #alimentacionconsciente #alimentaciónsaludable

Cous Cous con vegetales Ingredientes: - 500 gramos de cuscús - Una cebolla grande - Un pimiento rojo - Un pimiento verde - Dos tomates maduros - Un par de zanahorias - Un calabacín - Un litro de caldo de verduras - Pimienta molida - Sal - Comino #vegetarianosargentina #vegetarianday #veganosargentina #veganfoodie #healthyrecipes #recetassaludables #saludable #ricoysano #veggies #alimentacionconsciente #alimentaciónsaludable

¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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ATENCIÓN: el Instagram sólo está liberando las Recetas para quien interactuar , si es posible disfrutar, y comente: VOY HACER 😍❤
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @saludenfoco  y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
En un tazón mezclé 1kg de carne molida con 2 huevos, 1 cebolla picadita, 2 tazas de harina de avena, sal y olor verde. ¡Molde en forma de bolitas y las unté con aceite! Los colocé en un molde y me llevé al horno durante 25 minutos (200C).
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Repost @lowcarb.receitas.saudaveis_
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❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 @choosing_balance
·
¿Cuál es tu favorito? 1,2,3 o 4😍🤤 ~
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Comida 1🍤
. 
1/2 aguacate + tomates + calabacín salteados junto con los camarones + un poco de limón exprimido encima
.
 Comida 2 🐟
.
1 pieza de salmón con una pizca de ajo en polvo, pimienta, sal y limón exprimidos cocidos a fuego medio durante 3 minutos a cada lado (calentar primero la sartén y agregar el aceite de oliva) + zoodles salteados cocidos  3-4 minutos sobre fuego medio bajo en aceite de oliva + 1/2 aguacate
.
.
Comida 3🥚
. . 
Hierva una olla con agua, cuando esté hirviendo, agregue los huevos durante 7 minutos y luego póngalos en agua fría.  Luego, una batata cortada en papas fritas y asada en el horno durante 10 a 12 minutos con rodajas de aguacate y tomates.
. 
Comida 4 🥔
. . 
2 batatas horneadas (180° por 50/60 minutos, haga agujeros en la batata con un tenedor antes de hornear) con 1/2 plátano + 1/2  aguacate con hojuelas de pimiento rojo 🙌🏻
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
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Dale x2❤ Like y comenta HOLA para saber que te gustan estas ideas 😍👇🔝 · 🔥 Recetas @recetasgeniales 📷 @choosing_balance · ¿Cuál es tu favorito? 1,2,3 o 4😍🤤 ~ · Comida 1🍤 . 1/2 aguacate + tomates + calabacín salteados junto con los camarones + un poco de limón exprimido encima . Comida 2 🐟 . 1 pieza de salmón con una pizca de ajo en polvo, pimienta, sal y limón exprimidos cocidos a fuego medio durante 3 minutos a cada lado (calentar primero la sartén y agregar el aceite de oliva) + zoodles salteados cocidos 3-4 minutos sobre fuego medio bajo en aceite de oliva + 1/2 aguacate . . Comida 3🥚 . . Hierva una olla con agua, cuando esté hirviendo, agregue los huevos durante 7 minutos y luego póngalos en agua fría. Luego, una batata cortada en papas fritas y asada en el horno durante 10 a 12 minutos con rodajas de aguacate y tomates. . Comida 4 🥔 . . 2 batatas horneadas (180° por 50/60 minutos, haga agujeros en la batata con un tenedor antes de hornear) con 1/2 plátano + 1/2 aguacate con hojuelas de pimiento rojo 🙌🏻 · 💪😋 Etiqueta a un [email protected] para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑 · #bocadillos #casero #cena #comida #recetas #food #recipe #foodie #instafood #delicioso #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos #jugoverde #sinazucar #medicinanatural #medicinaalternativa #longevidad #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales

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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
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Hora de comer 🍴🍴🍴🍴!!!! ¿A vosotros también os pasa que le decís a un amigo que coméis ensalada y os dice que eso es muy aburrido?.... pues se acabaron los falsos mitos !!!! Hoy os traigo una súper ensalada completa y deliciosa que os va a encantar 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳
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ENSALADA MIX A MI MANERA
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▪️Brotes verdes variados.
▪️Tomate.
▪️Mozarella.
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▪️Atún natural.
▪️Semillas.
▪️Aove.
▪️Limón.
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Es una forma súper fácil de combinar los nutrientes imprescindibles para nuestro cuerpo; proteínas, hidratos, verduras, fibra y grasas saludables y ¿cuánto tardamos en prepararlo? Menos de 5 minutos!!!!!! ¿Os animáis?
.
➕Déjame un Hola o un Gracias para saber que me lees.
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➕Etiqueta a una persona con quien compartirías la receta y demuéstrale que las ensaladas divertidas son posibles 🤪
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Hora de comer 🍴🍴🍴🍴!!!! ¿A vosotros también os pasa que le decís a un amigo que coméis ensalada y os dice que eso es muy aburrido?.... pues se acabaron los falsos mitos !!!! Hoy os traigo una súper ensalada completa y deliciosa que os va a encantar 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳 . ENSALADA MIX A MI MANERA . ▪️Brotes verdes variados. ▪️Tomate. ▪️Mozarella. ▪️Aguacate. ▪️Atún natural. ▪️Semillas. ▪️Aove. ▪️Limón. . Es una forma súper fácil de combinar los nutrientes imprescindibles para nuestro cuerpo; proteínas, hidratos, verduras, fibra y grasas saludables y ¿cuánto tardamos en prepararlo? Menos de 5 minutos!!!!!! ¿Os animáis? . ➕Déjame un Hola o un Gracias para saber que me lees. ➕Dale amor al post con un Like. ➕Sígueme para ver más recetas. ➕Etiqueta a una persona con quien compartirías la receta y demuéstrale que las ensaladas divertidas son posibles 🤪 __________________________________________ #sanaysencilla #alimentacionsaludable #realfooding #noesdieta #sanoyrico #nutricional #aove #tapeo #comebien #adelgazarcomiendo #cambiodehabitos #somosloquecomemos #comidareal #nutritivo #comesaludable #cocinarica #ingredientes #cocinatradicional #cocinacasera #acomer #reto1mesconcomidareal #recetassaludables #ricoysano #alimentacionconsciente #recetassencillas #gastroblogger #gastroblog #gastrolover #amateurchef #instagastronomia

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Pastel de Naranja Licuadora 🤗
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🗒 INGREDIENTES ✏
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Misa:
📍3 huevos
📍2 jugo de naranja
📍1 taza de té
📍2 tazas de azucar
📍3 tazas de harina
📍1 cucharada de levadura en polvo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jarabe:
📍1 jugo de naranja
📍3 cucharadas de azúcar
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👩🏻‍ MODO DE PREPARACIÓN 👨🏻‍
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📌Batir en la licuadora los primeros 4 ingredientes, verter en un bol, agregar gradualmente la harina y finalmente la levadura
📌Colocar en un molde para hornear engrasado y enharinado
📌Hornee en horno medio precalentado durante 35 minutos, o hasta que esté cocido.
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Jarabe:
📌Lleve el jugo de naranja y el azúcar a fuego alto y viértalo en el pastel aún tibio 😄
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🍑REGÁLAME UN "SALUDABLE" PARA SABER QUE TE GUSTÓ 🌸🍑🤗⬇ - Pastel de Naranja Licuadora 🤗 - 🎉SÍGUENOS ➡ @receta_para_adelgazar 🤗 - 🗒 INGREDIENTES ✏ - Misa: 📍3 huevos 📍2 jugo de naranja 📍1 taza de té 📍2 tazas de azucar 📍3 tazas de harina 📍1 cucharada de levadura en polvo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jarabe: 📍1 jugo de naranja 📍3 cucharadas de azúcar - 👩🏻‍ MODO DE PREPARACIÓN 👨🏻‍ - 📌Batir en la licuadora los primeros 4 ingredientes, verter en un bol, agregar gradualmente la harina y finalmente la levadura 📌Colocar en un molde para hornear engrasado y enharinado 📌Hornee en horno medio precalentado durante 35 minutos, o hasta que esté cocido. - Jarabe: 📌Lleve el jugo de naranja y el azúcar a fuego alto y viértalo en el pastel aún tibio 😄 - 🤔 ¿Alguna vez has imaginado mirarte en el espejo y sentirte bien con tu cuerpo? O sus problemas de salud mejoran y su energía revitaliza? - ¡Te mostraré que esto es fácil de resolver! ⬇⬇⬇ - 💎 Adelgazarás placenteramente sin renunciar a una comida deliciosa, 💎 Tendrás un libro electrónico con varias recetas para variar tu menú, 💎 Harás preguntas con un experto, 💎 Intercambiarás información y consejos en el grupo de Facebook, 💎 Recibirás muchos consejos en el grupo de WhatsApp, 💎 Y en 3 semanas, puede ser hasta 10 kg más delgada! - Además de todo eso, todavía obtendrás bonos exclusivos, ¡TOTALMENTE GRATIS! 😰 - 🌸 No Te Quedarás Fuera, ¿Verdad? 🌸 - ➡ Para obtener más información, CLICK en el sitio en 💎azul💎 en nuestro perfil: 🍑 @receta_para_adelgazar 🤗

¡Hoy el brunch fue tan simple pero tan delicioso!
come:
Paleo English Muffins con huevo frito y rodajas de aguacate, además de las fresas más deliciosas
¡Te deseo el día más increíble y espero que lo disfrutes
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Repost @sweatspace
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Quieres aprender nuevas recetas y cambiar tu estilo de vida?
Alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si tu comida fuera sana y equilibrada?🤭🤔
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¿Qué piensas acerca de reeducar tu alimentación y seguir perdiendo peso?😍
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¡Hoy el brunch fue tan simple pero tan delicioso! come: Paleo English Muffins con huevo frito y rodajas de aguacate, además de las fresas más deliciosas ¡Te deseo el día más increíble y espero que lo disfrutes . Repost @sweatspace . Quieres aprender nuevas recetas y cambiar tu estilo de vida? Alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si tu comida fuera sana y equilibrada?🤭🤔 . ¿Qué piensas acerca de reeducar tu alimentación y seguir perdiendo peso?😍 . Conoce ahora el libro de cocina más completo de internet📕. Hay 250 recetas LOWCARB fáciles de preparar, que le brindarán momentos únicos.😋🥗 . ✅ Son 250 Recetas aprobadas por un nutricionista con opciones de:⤵️ . ➡️💝 Desayuno☕️ ➡️💝 Almuerzo🥘 ➡️💝 Merienda🥧 ➡️💝 Cena🥗 ➡️💝 Postres saludables🥨 ➡️💝 Batidos y Té🍹 . Cientos de recetas que lo ayudarán a comer bien y perder peso de manera fácil y saludable🏃🏼‍♀️👙 . 💥 Aún obtendrá una guía en la que le ayudaremos a preparar todas las comidas y 2 bonos GRATIS: 🌟 Bono 1- menú de consejos 🌟 Bonus 2- Guía de conteo de calorías y macronutrientes. . ¿Qué estás esperando para adquirir❓ . ⚠️ Oferta única para las primeras 20 personas que hacen clic en el enlace AZUL que se encuentra en la BIOGRAFÍA de mi perfil 👉🏿 @dieta_espanola 👈🏿 . DUDAS? Enviar mensaje a DIRECTO 📩 para más información. . #alimentocionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #receta #ricoysano #pierdepeso #quemagrasa #nutricion #mujersaludable #alimentacionsana #instafoodperu #comesano #sano #recetassanas #yomecuido #snacksaludable #recetasfitness #recetasdeliciosas #healthyfood #food #desayunosaludable #desayunopersonalizado #desayunosorpresa

Comenta HOLA o GRACIAS para saber que me lees 😊❤️
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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Hoy tuve un poco más de tiempo para cocinar mi desayuno y aún así terminé con el que me tomó 5 minutos para preparar 🥳 Un huevo crujiente frito (porque el desayuno sin un huevo parece que nunca existió 🤭) y dos tostadas de trigo integral con casa de campo queso love Me encanta el queso cottage aunque no lo compre a menudo. Es difícil encontrar una buena aquí 🙄 Siempre probé una marca diferente y esta estuvo bastante bien 👌🏼 La primera tostada se cubrió con tomates cherry, la segunda con aguacate y todo estaba rociado con hojuelas de chile 🍞🌶️ ¡Muy bien! Y también tenía ganas de comer frambuesas, así que agregué algunas al lado de mi plato. Y, por supuesto, el café ☕️ En general, tuve un día tan productivo hoy, me sentí increíble al ponerme al día con muchas cosas que se estaban acumulando en los últimos días 👍🏼 ¿Y cómo es tu día? 😘⠀
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Agradecimientos a juan llorca
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accesa ahora a mi perfil @adelgazar_sano_fit .

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Os traigo estas riquísimas y fáciles galletas de almendra y limón. Son unas galletas bizcochadas y el punto crujiente se lo dan las almendras troceadas. Con estas cantidades salen unas 18 galletas. 🍪 Feliz día ☀️ Ingredientes:

150 gr de harina de avena integral

50 gr de harina de almendras

50 gr de almendras troceadas

60 gr de azúcar

1 huevo batido

60 ml de aceite de girasol o de oliva

35 ml de leche o bebida vegetal

1 limón

La ralladura de un limón

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de levadura en polvo

Preparación:

Precalentamos el horno a 180º C.

En un bol grande vamos a mezclar todos los ingredientes secos.

Y ahora echamos el resto de ingredientes, mezclamos todo bien y vamos a poner encima de la bandeja del horno, en papel vegetal y con la ayuda de un molde de galletas redondo, una cucharada de la mezcla dentro del molde, lo retiramos y hacemos lo mismo con el resto de la mezcla, dejando un espacio entre cada una, ya que la masa crecerá un poco.

Horneamos unos 10-12 minutos y dejamos enfriar en una rejilla.

Para su mejor conservación guardar las galletas  en una caja metálica.

Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#galletas #galletascaseras #galletaslimón #desayunos #desayunosaludable #rico #postressaludables #postressanos #foodinstagram #instafood #ricoysano #meriendasaludable #meriendas

Os traigo estas riquísimas y fáciles galletas de almendra y limón. Son unas galletas bizcochadas y el punto crujiente se lo dan las almendras troceadas. Con estas cantidades salen unas 18 galletas. 🍪 Feliz día ☀️ Ingredientes: 150 gr de harina de avena integral 50 gr de harina de almendras 50 gr de almendras troceadas 60 gr de azúcar 1 huevo batido 60 ml de aceite de girasol o de oliva 35 ml de leche o bebida vegetal 1 limón La ralladura de un limón 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de levadura en polvo Preparación: Precalentamos el horno a 180º C. En un bol grande vamos a mezclar todos los ingredientes secos. Y ahora echamos el resto de ingredientes, mezclamos todo bien y vamos a poner encima de la bandeja del horno, en papel vegetal y con la ayuda de un molde de galletas redondo, una cucharada de la mezcla dentro del molde, lo retiramos y hacemos lo mismo con el resto de la mezcla, dejando un espacio entre cada una, ya que la masa crecerá un poco. Horneamos unos 10-12 minutos y dejamos enfriar en una rejilla. Para su mejor conservación guardar las galletas  en una caja metálica. Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #galletas #galletascaseras #galletaslimón #desayunos #desayunosaludable #rico #postressaludables #postressanos #foodinstagram #instafood #ricoysano #meriendasaludable #meriendas

🌈 𝐒á𝐧𝐝𝐰𝐢𝐜𝐡 𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧𝐨 𝐀𝐫𝐜𝐨í𝐫𝐢𝐬 🌈
.
¡Este lindo y exquisito sandwich es demasiado fácil de hacer!
.
sandwich vegano arcoíris, además de rico, es ultra fácil de hacer y te lucirás como una experta food styling.
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𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
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☑ Hummus
☑ Beterragas
☑ Zanahoria
☑ Lechuga
☑ Pepino
☑ Tomate
☑ Pimentón amarillo
☑ Pan
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Lo importante es que cortes los vegetales de forma muy delgada y los vayas poniendo sobre el pan ordenados de acuerdo a los colores del arcoíris. Además de la estética, este sandwich es crujiente (gracias a estos vegetales) y suave (por el hummus). Te demorarás muy poco en hacerlo y quedarás como reina.
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Si te gusto ❤, comparte y comenta para mas recetas 😁✌
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#comidasana #saludable #recetarecomendada #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #healthydinner #healthy #sanoyrico #sano #vegano #fit #sandwich #comidarecomendable #recomendable #vidasaludable #comesano #comidasaludable #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #recetasfit #snackfitness #sanoynatural

🌈 𝐒á𝐧𝐝𝐰𝐢𝐜𝐡 𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧𝐨 𝐀𝐫𝐜𝐨í𝐫𝐢𝐬 🌈 . ¡Este lindo y exquisito sandwich es demasiado fácil de hacer! . sandwich vegano arcoíris, además de rico, es ultra fácil de hacer y te lucirás como una experta food styling. . 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀: . ☑ Hummus ☑ Beterragas ☑ Zanahoria ☑ Lechuga ☑ Pepino ☑ Tomate ☑ Pimentón amarillo ☑ Pan . Lo importante es que cortes los vegetales de forma muy delgada y los vayas poniendo sobre el pan ordenados de acuerdo a los colores del arcoíris. Además de la estética, este sandwich es crujiente (gracias a estos vegetales) y suave (por el hummus). Te demorarás muy poco en hacerlo y quedarás como reina. . Si te gusto ❤, comparte y comenta para mas recetas 😁✌ . . . . . . . . . . . #comidasana #saludable #recetarecomendada #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #healthydinner #healthy #sanoyrico #sano #vegano #fit #sandwich #comidarecomendable #recomendable #vidasaludable #comesano #comidasaludable #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #recetasfit #snackfitness #sanoynatural

SÁNDWICH SALUDABLE🥑🥑🤤
Buenas, como andan en esta tarde de martes? Espero que muuuy bien, mientras tanto les dejo esta tremenda opción salada para esta tarde👇
✔Pan integral
✔Queso untable descremado
✔Palta
✔Tomate ➡Lo pueden acompañar con una infusión con leche, un vaso de yogur o un rico licuado!
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Que les parece? Bien fresquito para estos días de calor👏👏 ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 60 días? 🤤👙❣
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✔ Grupo Vip en FACEBOOK
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✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% soporte facebook whatsapp
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👆𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬👆
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#pollo
creditos: @sweatspace -

SÁNDWICH SALUDABLE🥑🥑🤤 Buenas, como andan en esta tarde de martes? Espero que muuuy bien, mientras tanto les dejo esta tremenda opción salada para esta tarde👇 ✔Pan integral ✔Queso untable descremado ✔Palta ✔Tomate ➡Lo pueden acompañar con una infusión con leche, un vaso de yogur o un rico licuado! • Que les parece? Bien fresquito para estos días de calor👏👏 ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 60 días? 🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 60 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 60 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 60 dias + Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% soporte facebook whatsapp . . 👉 sɪ ǫᴜɪᴇʀᴇs ᴛʀᴀʙᴀᴊᴀʀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴅɪsᴇñᴀʀ ᴜɴ ᴘʟᴀɴ 𝟷𝟶𝟶% ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴀ ʟᴀ ᴍᴇᴅɪᴅᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴇsᴛɪʟᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ʏ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏs ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛᴀᴍᴇ ᴘᴏʀ ᴘʀɪᴠᴀᴅᴏ ᴄᴏɴ ʟᴀ ᴘᴀʟᴀʙʀᴀ "ᴄᴀᴍʙɪᴏ"💪🏽. 👆𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬👆 . . . . . . . #adelgazar #comesano#recetassanas #cocinacasera#ricoysano#ricoysaludable #saludables#cambodehabitos#cuidatucuerpo #yomecuido#eresloquecomes#comebien #bajardepeso#cuerposano #saludyvida#controldepeso #nutrición#alimentacion#alimentacionsaludable#estilodevidasaludable#alimentacionconsciente#recetasfit #pierdepeso#adelgaza #quemagrasa #pollo creditos: @sweatspace -

Hoxe no noso menú temos:
Primer prato- repolo á allada 
Segundo prato- filete de polo empanado con ensalada de tomate
Sobremesa- mazá 
#comedoresescolares 
#kidsfood 
#ensinopublico 
#ricoysano

Hoxe no noso menú temos: Primer prato- repolo á allada Segundo prato- filete de polo empanado con ensalada de tomate Sobremesa- mazá #comedoresescolares #kidsfood #ensinopublico #ricoysano

Buen día!! Por acá se arranca con un desayuno muy power!! 🍞PAN INTEGRAL CON MIX DE SEMILLAS 🍞
✔️Alto en fibra
✔️Brinda saciedad
✔️Brinda mucha energía
✔️Muy rico, sano y artesanal
YA ENCARGASTE EL TUYO? 📳➡️
.
.
TOMAMOS PEDIDOS PARA LA SEMANA QUE VIENE! NO TE QUEDES SIN TU STOCK 💪
.
.
#salud #sabor #saludable #nutritivo #artesanal #ricoysano #nutricion

Buen día!! Por acá se arranca con un desayuno muy power!! 🍞PAN INTEGRAL CON MIX DE SEMILLAS 🍞 ✔️Alto en fibra ✔️Brinda saciedad ✔️Brinda mucha energía ✔️Muy rico, sano y artesanal YA ENCARGASTE EL TUYO? 📳➡️ . . TOMAMOS PEDIDOS PARA LA SEMANA QUE VIENE! NO TE QUEDES SIN TU STOCK 💪 . . #salud #sabor #saludable #nutritivo #artesanal #ricoysano #nutricion

❤❌DESEA PERDER DE 5 A 10 KILOS EN 18 DÍAS?⤵😍💪🏻❌❤
-
Para tener un cuerpo definido primero debes definir tus comidas.
.
Foto: @ joseeksabs
.
👉 ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil ➡️@comersanoyricofit  y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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🍁 COLIFLOR ESPECIADA CON PATATAS AL HORNO 🍁
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En casa nos gusta mucho esta forma de cocinar la coliflor. Es muy sencilla y está buenísima, ya que la coliflor además de tener todo el sabor de las especias que pongamos, está crujiente por fuera y tierna por dentro.
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Para ello preparamos un mix de especias, en este caso hemos puesto pimentón dulce, cúrcuma y perejil (añadimos sal también). Se pueden poner todas las especias que se quieran, a gusto de cada uno.
.
Cortamos la coliflor en forma de rebanadas y las colocamos en la bandeja de horno sobre papel apto. Espolvoreamos por encima el mix de especias y añadimos un chorrito de AOVE. Horneamos a 200°C hasta que esté doradita. En este caso la hemos acompañado de patatas.
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¡Me parece una buenísima opción para comer verduras de forma diferente! ¡Feliz Lunes! 💜
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🍁 COLIFLOR ESPECIADA CON PATATAS AL HORNO 🍁 . En casa nos gusta mucho esta forma de cocinar la coliflor. Es muy sencilla y está buenísima, ya que la coliflor además de tener todo el sabor de las especias que pongamos, está crujiente por fuera y tierna por dentro. . Para ello preparamos un mix de especias, en este caso hemos puesto pimentón dulce, cúrcuma y perejil (añadimos sal también). Se pueden poner todas las especias que se quieran, a gusto de cada uno. . Cortamos la coliflor en forma de rebanadas y las colocamos en la bandeja de horno sobre papel apto. Espolvoreamos por encima el mix de especias y añadimos un chorrito de AOVE. Horneamos a 200°C hasta que esté doradita. En este caso la hemos acompañado de patatas. . ¡Me parece una buenísima opción para comer verduras de forma diferente! ¡Feliz Lunes! 💜 . #healthyfood #healthyrecipes #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comecomidareal #comidasaludable #cocinafacil #cocinacasera #cocinafacil #comerbien #comersano #comida #sinazucar #recetassanas #habitossaludables #dietasana #alimentacionsaludable #recetasfaciles #deliciasrealfood #recetamaestra #gruporealfooding #lunessincarne #meatlessmonday #veganfood #comida #platovegano #habitossaludables #comidacasera #ricoysano

Un verdadero enemigo de la alimentación 😕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por mucho tiempo el aguacate fue considerado una fruta grasienta y calórica 🥑
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero algunos estudios se han realizado a años y ha demostrado cómo el aguacate puede ser bueno para nuestro cuerpo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El aguacate puede actuar como anti-inflamatorio natural y antienveje, además de reducir los niveles de glucosa en la sangre disminuyendo el estrés. La acción antiinflamatoria que la ingestión del aguacate proporciona es gracias a la vitamina E. Otra sustancia importante encontrada en la fruta es el beta sitosterol, responsable en el control de la hormona del estrés, el cortisol. Además, ayuda en la hidratación adecuada de la piel y del cabello.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con el aguacate, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como tengo aproximadamente 65 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅🤝🏻

Un verdadero enemigo de la alimentación 😕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por mucho tiempo el aguacate fue considerado una fruta grasienta y calórica 🥑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero algunos estudios se han realizado a años y ha demostrado cómo el aguacate puede ser bueno para nuestro cuerpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El aguacate puede actuar como anti-inflamatorio natural y antienveje, además de reducir los niveles de glucosa en la sangre disminuyendo el estrés. La acción antiinflamatoria que la ingestión del aguacate proporciona es gracias a la vitamina E. Otra sustancia importante encontrada en la fruta es el beta sitosterol, responsable en el control de la hormona del estrés, el cortisol. Además, ayuda en la hidratación adecuada de la piel y del cabello. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con el aguacate, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como tengo aproximadamente 65 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅🤝🏻

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⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado.

Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado.

Risotto de setas 💚
Ingredientes para dos personas:
Cuatro puñados pequeños de arroz 
Un trozo de cebolla 
Setas variadas 
Un puñado de guisantes 
Un trozo de zanahoria 
Vino blanco 
Aceite de oliva 
Sal 
Pimienta 
Pimentón 
Perejil 
Levadura nutricional 
Primero ponemos aceite de oliva en una sartén y ponemos la cebolla y la zanahoria muy picadas. 
Cuando estén listas se añaden las setas troceadas y los guisantes. Dar unas vueltas y añadir el arroz. Dejar unos minutos todo junto para que se mezcle bien y añadir un chorro de vino blanco, pimentón, perejil picado, sal, pimenta y levadura nutricional al gusto. 
Luego tenemos que ir añadiendo agua poco a poco y remover sin parar, hasta que el arroz esté en su punto. 
Así tal cual queda muy bueno, pero se puede añadir queso vegano ❤
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#govegan #veggie #vegan #vegano #veganosespaña #recetassanas #recetasaludables #vegans #recetasveganas #iloveveganfood #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsana #comesano #risotto #risottovegano #veganrisotto #setas #mushrooms #vegetables #verduras #somosloquecomemos #vegetarianrecipes #veggierecipes #veganrecipes #ricoysano #plantbased

Risotto de setas 💚 Ingredientes para dos personas: Cuatro puñados pequeños de arroz Un trozo de cebolla Setas variadas Un puñado de guisantes Un trozo de zanahoria Vino blanco Aceite de oliva Sal Pimienta Pimentón Perejil Levadura nutricional Primero ponemos aceite de oliva en una sartén y ponemos la cebolla y la zanahoria muy picadas. Cuando estén listas se añaden las setas troceadas y los guisantes. Dar unas vueltas y añadir el arroz. Dejar unos minutos todo junto para que se mezcle bien y añadir un chorro de vino blanco, pimentón, perejil picado, sal, pimenta y levadura nutricional al gusto. Luego tenemos que ir añadiendo agua poco a poco y remover sin parar, hasta que el arroz esté en su punto. Así tal cual queda muy bueno, pero se puede añadir queso vegano ❤ . . #govegan #veggie #vegan #vegano #veganosespaña #recetassanas #recetasaludables #vegans #recetasveganas #iloveveganfood #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsana #comesano #risotto #risottovegano #veganrisotto #setas #mushrooms #vegetables #verduras #somosloquecomemos #vegetarianrecipes #veggierecipes #veganrecipes #ricoysano #plantbased

🎂🎂Para tortas integrales o gluten free, edulzadas con panela o estevia, enteras o en porción 🎂🎂
Somos tu nueva opción 🙋🙋Para pedidos dé tortas enteras o delivery de tortas en pociones escríbenos al 968977175.🚲🚲
👉Estamos en cll urubamba 323, Primer piso del edificio Don Mateo - Cayma
🎂
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#postresveganos #plantbasedfood #ArequipaVegan #Arequipa #hechoencasa #govegan #glutenfree #ricoysano #elveggie #foodbloggeraqp #foodinspiration #foodstyling #instafood #worldwideveganfood #tortascaseras #instafood

🎂🎂Para tortas integrales o gluten free, edulzadas con panela o estevia, enteras o en porción 🎂🎂 Somos tu nueva opción 🙋🙋Para pedidos dé tortas enteras o delivery de tortas en pociones escríbenos al 968977175.🚲🚲 👉Estamos en cll urubamba 323, Primer piso del edificio Don Mateo - Cayma 🎂 🎂 🎂 #postresveganos #plantbasedfood #ArequipaVegan #Arequipa #hechoencasa #govegan #glutenfree #ricoysano #elveggie #foodbloggeraqp #foodinspiration #foodstyling #instafood #worldwideveganfood #tortascaseras #instafood

▪️ Desayuno ▪️
Buen Día! Otra vez arrancando este Lunes, que rápido se pasa el Finde no?
Bueno, después del día de la Madre y algunos gustos que nos dimos volvemos a nuestra Alimentación saludable!
🔸 Café con leche
🔸 Una banana, dos galletitas integrales y un puñadito de frutos secos
Que tengan lindo día!
.
.
🗣️Cualquier consulta que quieran hacerme me la dejan acá en lo comentarios que la responderé a lo largo del día. Gracias‼️
.
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#alimentacionsaludable #comidasaludable #recetassaludables #comidasana #comidareal #vidasana #vidasaludable #recetafacil #cocinafacil #recetas #alimentacionequilibrada #comida #menusano #alimentacionconciente #bastadedietas #nodieta #recetafacil #ricoysano #cortemosconlasdietas #estilodevida #healthyfood #food #healthylifestyle #bloggerfood #instafood #realfood #foodblogger #foodlover #realfooding #ohlalamyfood

▪️ Desayuno ▪️ Buen Día! Otra vez arrancando este Lunes, que rápido se pasa el Finde no? Bueno, después del día de la Madre y algunos gustos que nos dimos volvemos a nuestra Alimentación saludable! 🔸 Café con leche 🔸 Una banana, dos galletitas integrales y un puñadito de frutos secos Que tengan lindo día! . . 🗣️Cualquier consulta que quieran hacerme me la dejan acá en lo comentarios que la responderé a lo largo del día. Gracias‼️ . . #alimentacionsaludable #comidasaludable #recetassaludables #comidasana #comidareal #vidasana #vidasaludable #recetafacil #cocinafacil #recetas #alimentacionequilibrada #comida #menusano #alimentacionconciente #bastadedietas #nodieta #recetafacil #ricoysano #cortemosconlasdietas #estilodevida #healthyfood #food #healthylifestyle #bloggerfood #instafood #realfood #foodblogger #foodlover #realfooding #ohlalamyfood

¡BUEN LUNES!..
¡LUNES! CON "L" DE LOGRAR LO QUE TE PROPONES😉!
•
🙌🏻Que el día Lunes, NO signifique comenzar dietas extremas😉... •
✔ Ponete objetivos cortos y realizables👈🏻.
•
✔ Incorpora 2 o 3 frutas durante el día🍌.
•
✔Acompañá tus comidas con vegetales!🍅🥕
•
✔ Tomá al menos 2lts de agua diarios💧.
•
✔ Anticipate!... Pensá en varias comidas, hacé las compras para que NO te agarre desprevenido🙌🏻!
•
✔ Movete! Caminá un par de cuadras .. todo suma😉!
•
#maguinutricion #nutricion #ricoysano #saludable #homemade #nutritips #alimentacion

¡BUEN LUNES!.. ¡LUNES! CON "L" DE LOGRAR LO QUE TE PROPONES😉! • 🙌🏻Que el día Lunes, NO signifique comenzar dietas extremas😉... • ✔ Ponete objetivos cortos y realizables👈🏻. • ✔ Incorpora 2 o 3 frutas durante el día🍌. • ✔Acompañá tus comidas con vegetales!🍅🥕 • ✔ Tomá al menos 2lts de agua diarios💧. • ✔ Anticipate!... Pensá en varias comidas, hacé las compras para que NO te agarre desprevenido🙌🏻! • ✔ Movete! Caminá un par de cuadras .. todo suma😉! • #maguinutricion #nutricion #ricoysano #saludable #homemade #nutritips #alimentacion

🌎💚LUNES SIN CARNE💚🌎
Hoy lunes de entregas 🙌☺️
Queremos agradecer a todos nuestros clientes 🥰💜💪
Qué siguen apostando a una alimentación saludable y equilibrada junto a nosotros 🤗
.
#ramosmejia #haedo #viandas #villasarmiento #villaluzuriaga #moron #viandassaludables #comida #canelones #pastas #saludable #ricoysano #foodfit #healthyfood #eatnature #vegetariano #vegetarianfoods

🌎💚LUNES SIN CARNE💚🌎 Hoy lunes de entregas 🙌☺️ Queremos agradecer a todos nuestros clientes 🥰💜💪 Qué siguen apostando a una alimentación saludable y equilibrada junto a nosotros 🤗 . #ramosmejia #haedo #viandas #villasarmiento #villaluzuriaga #moron #viandassaludables #comida #canelones #pastas #saludable #ricoysano #foodfit #healthyfood #eatnature #vegetariano #vegetarianfoods

¡QUINOA! 🧡 Descubre 8️⃣ Propiedades 8️⃣ Beneficios de Este ⭐ SUPERALIMENTO ⭐ y ✅ Cómo Prepararla en Casa ¡Te Encantará! 🤩
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.
Esas pequeñas bolitas que no son arroz y que cada vez vemos más en muchas recetas saludables. ¿Sabes lo qué es? ¡Seguro que sí! La quinoa o quinua es un alimento con muchas propiedades beneficiosas para tu organismo que cada vez se usa más en el mundo de la cocina sana. .
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Yo desde que la conocí la uso como base de muchos de mis platos porque está buenísima y no llena tanto como el arroz y la pasta, además de ser un alimento muy saludable ¡Todo sobre la QUINOA en mi blog!
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#quinoa #quinua #superalimento #cocinasaludable #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetassanas #sanoyrico #ricoysano #fitness #fitnessgirl #mecuido #comidareal #nomasdietas #vidasana #vidasanayactiva

¡QUINOA! 🧡 Descubre 8️⃣ Propiedades 8️⃣ Beneficios de Este ⭐ SUPERALIMENTO ⭐ y ✅ Cómo Prepararla en Casa ¡Te Encantará! 🤩 . . Esas pequeñas bolitas que no son arroz y que cada vez vemos más en muchas recetas saludables. ¿Sabes lo qué es? ¡Seguro que sí! La quinoa o quinua es un alimento con muchas propiedades beneficiosas para tu organismo que cada vez se usa más en el mundo de la cocina sana. . . Yo desde que la conocí la uso como base de muchos de mis platos porque está buenísima y no llena tanto como el arroz y la pasta, además de ser un alimento muy saludable ¡Todo sobre la QUINOA en mi blog! . . . . . . . . . . #quinoa #quinua #superalimento #cocinasaludable #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetassanas #sanoyrico #ricoysano #fitness #fitnessgirl #mecuido #comidareal #nomasdietas #vidasana #vidasanayactiva

Miren que buena idea 💡😃para 1 porción + algunas tostadas con queso por ejemplo e infusión al desayuno 🥞🍎🍌🍊☕️ O como postre 🧁🍧😋😋😋🥰que rico!!
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 Esto es una Tarta dulce de frutas. Están fileteadas sobre una masa dulce; hay banana, manzanas 🍏 🍎 y pera 🍐 o pueden agregarse otras.. esta preparación fue hecha por una pastelera genia que hace ricuras y les pone su toque de diseño original 😍😊 @florenciabakes pueden ver en sus trabajos todo lo particular y rico que prepara..
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 Con esto puede demostrarse que un buen postre en su buena medida o porción justa , también se puede comer!!! Comamos Frutas!!! 🍇 🍉🍉🍑🥝🍓
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 #ricoysano #tiempodefrutas #detodo #nutrición

Miren que buena idea 💡😃para 1 porción + algunas tostadas con queso por ejemplo e infusión al desayuno 🥞🍎🍌🍊☕️ O como postre 🧁🍧😋😋😋🥰que rico!! . Esto es una Tarta dulce de frutas. Están fileteadas sobre una masa dulce; hay banana, manzanas 🍏 🍎 y pera 🍐 o pueden agregarse otras.. esta preparación fue hecha por una pastelera genia que hace ricuras y les pone su toque de diseño original 😍😊 @florenciabakes pueden ver en sus trabajos todo lo particular y rico que prepara.. . Con esto puede demostrarse que un buen postre en su buena medida o porción justa , también se puede comer!!! Comamos Frutas!!! 🍇 🍉🍉🍑🥝🍓 . #ricoysano #tiempodefrutas #detodo #nutrición

Buen día Lunes!!!❤
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Para hoy no hay mejor menú que unas hamburguesas de legumbres...!!! Llevan algunos ingredientes que podemos elegir no agregar alguno...pero les aconsejo... la sumatoria de detalles hace al producto final! ( como la vida misma ..no? 😂)
Son esas recetas que sin dudar les pongo #3s : simple, saludable y sabrosa
.
⚠️IMPORTANTE! Dejar listos los garbanzos , en remojo y cocidos. .
¿ Vamos directamente a la receta? 
Hamburguesas de Garbanzos:
👇🏻¿ Qué lleva? .
》Ingredientes: 
200 gr de garbanzos crudos
Perejil
Comino
Ají molido
½ dientes de Ajo
1 Cebolla blanca
½ Ají morrón verde
Ralladura de limón
2 huevos
Rebozado 
Mix de semillas, quinoa, salvado de avena.
》¿ Cómo se hace? 
Colocar los garbanzos en un recipiente con agua fría. Dejar en remojo durante 8 horas. Colocar en una olla con abundante agua y sal a ebullición hasta lograr cocción completa. 
Dejar enfriar, escurrirlos y procesarlos. 
Picar los vegetales bien chiquitos y cocinarlos en una sartén con algo de aceite de oliva, sal y pimienta. Picar el perejil. 
Colocar todos los ingredientes en un bowl, condimentar con comino y y mezclar. Amasar. Y agregar un huevo batido. Amasar. 
Batir un huevo.
Darles forma y pasar por huevo batido y rebozar. 
Formas de cocción…en sartén con aceite de oliva de ambos lados o al horno caliente con un hilo de aceite de oliva en la placa
.
5 minutos de cocción en horno precalentado a 200°C
.
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Feliz lunes para todos!!! ♡
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#flordorronsoro #cocinaynutricion #cookingclasses #cocinasaludable #diseñodemenues #ComidaSaludable 
#ComidaSana
#SimpleRicoSaludable
#RecetaSana #ricoysano #alimentacionfamiliar #homechef #cocinarenfamilia #legumbres #garbanzos #hamburguesasdegarbanzos #NOALAOBESIDADINFANTIL

Buen día Lunes!!!❤ . Para hoy no hay mejor menú que unas hamburguesas de legumbres...!!! Llevan algunos ingredientes que podemos elegir no agregar alguno...pero les aconsejo... la sumatoria de detalles hace al producto final! ( como la vida misma ..no? 😂) Son esas recetas que sin dudar les pongo #3s : simple, saludable y sabrosa . ⚠️IMPORTANTE! Dejar listos los garbanzos , en remojo y cocidos. . ¿ Vamos directamente a la receta? Hamburguesas de Garbanzos: 👇🏻¿ Qué lleva? . 》Ingredientes: 200 gr de garbanzos crudos Perejil Comino Ají molido ½ dientes de Ajo 1 Cebolla blanca ½ Ají morrón verde Ralladura de limón 2 huevos Rebozado Mix de semillas, quinoa, salvado de avena. 》¿ Cómo se hace? Colocar los garbanzos en un recipiente con agua fría. Dejar en remojo durante 8 horas. Colocar en una olla con abundante agua y sal a ebullición hasta lograr cocción completa. Dejar enfriar, escurrirlos y procesarlos. Picar los vegetales bien chiquitos y cocinarlos en una sartén con algo de aceite de oliva, sal y pimienta. Picar el perejil. Colocar todos los ingredientes en un bowl, condimentar con comino y y mezclar. Amasar. Y agregar un huevo batido. Amasar. Batir un huevo. Darles forma y pasar por huevo batido y rebozar. Formas de cocción…en sartén con aceite de oliva de ambos lados o al horno caliente con un hilo de aceite de oliva en la placa . 5 minutos de cocción en horno precalentado a 200°C . . Feliz lunes para todos!!! ♡ . . . . . . #flordorronsoro #cocinaynutricion #cookingclasses #cocinasaludable #diseñodemenues #ComidaSaludable #ComidaSana #SimpleRicoSaludable #RecetaSana #ricoysano #alimentacionfamiliar #homechef #cocinarenfamilia #legumbres #garbanzos #hamburguesasdegarbanzos #NOALAOBESIDADINFANTIL

😍Esta idea te salva para hacer una linda presentación con pocos ingredientes.
.
👩‍🦳Todos los méritos a mi madre que es la especialista number one de estas ideas originales.
.
👍1) Primer paso: con cortantes para galletitas cortar pan lactal.
.
👨‍🍳2) tener preparados los ingredientes, en este caso usamos queso blanco, huevo duro con mayonesa, salmón ahumado, tomates secos, aceitunas, pepinos agridulces y nuez (uds pueden reemplazar por lo que les guste o tengan ...hay miles de variantes. Yo tenía todo esto en casa)
.
👉3) untar los pancitos con queso blanco o huevo duro con mayonesa.
.
💃4) decorar arriba con un pedacito de lo que quieran.
.
🙋‍♀️5) yo los presenté en pirotines, pero no es necesario.
.
😉Les dejo más opciones para agregar: alcaparras, tomates cherrys, rúcula, queso con cebollita de verdeo, morron asado, huevo de codorniz, almendras fileteadas, pasta de atún con mayonesa, tapenade de aceitunas, dip de berenjenas.
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Les gusto??
Si les gusta 👉❤
Le pueden enviar esta idea a alguien con el avioncito o guardarse la. Deslicen que hay más fotos.
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#picadassaludables #picoteo #querico #kerico #bolutips #alelitips #ideasoriginales #comidasincocinar #cocinasimple #cocinasaludable #comerricoysano #ricoysano #saludable #sersaluble #agapesano #sanoyrico #comerbien #menusemanal #alimentacionsaludable

😍Esta idea te salva para hacer una linda presentación con pocos ingredientes. . 👩‍🦳Todos los méritos a mi madre que es la especialista number one de estas ideas originales. . 👍1) Primer paso: con cortantes para galletitas cortar pan lactal. . 👨‍🍳2) tener preparados los ingredientes, en este caso usamos queso blanco, huevo duro con mayonesa, salmón ahumado, tomates secos, aceitunas, pepinos agridulces y nuez (uds pueden reemplazar por lo que les guste o tengan ...hay miles de variantes. Yo tenía todo esto en casa) . 👉3) untar los pancitos con queso blanco o huevo duro con mayonesa. . 💃4) decorar arriba con un pedacito de lo que quieran. . 🙋‍♀️5) yo los presenté en pirotines, pero no es necesario. . 😉Les dejo más opciones para agregar: alcaparras, tomates cherrys, rúcula, queso con cebollita de verdeo, morron asado, huevo de codorniz, almendras fileteadas, pasta de atún con mayonesa, tapenade de aceitunas, dip de berenjenas. . Les gusto?? Si les gusta 👉❤ Le pueden enviar esta idea a alguien con el avioncito o guardarse la. Deslicen que hay más fotos. . #picadassaludables #picoteo #querico #kerico #bolutips #alelitips #ideasoriginales #comidasincocinar #cocinasimple #cocinasaludable #comerricoysano #ricoysano #saludable #sersaluble #agapesano #sanoyrico #comerbien #menusemanal #alimentacionsaludable

👉Sándwich integral  de pepino, tomate, huevo y queso crema.
✔Fácil y rico en momentos de apuro!

Turnos y consultas en MAR DEL PLATA Y BALCARCE: 02266-15448280 o por mensaje privado.

#nutricionista #nutrición #ideas #balcarce #mardelplata #mdp #mdq #aprenderacomer #ricoysano #alimentación #alimentossaludables #alimentacionsaludable

👉Sándwich integral de pepino, tomate, huevo y queso crema. ✔Fácil y rico en momentos de apuro! Turnos y consultas en MAR DEL PLATA Y BALCARCE: 02266-15448280 o por mensaje privado. #nutricionista #nutrición #ideas #balcarce #mardelplata #mdp #mdq #aprenderacomer #ricoysano #alimentación #alimentossaludables #alimentacionsaludable

Buen lunes..!!🤗🤗
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Comparto esta receta para que puedan probar una opción diferente en sus desayunos o meriendas..!!🤤🤤
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👌Scones integrales, sin grasa, aptos para diabéticos y personas que presenten valores de colesterol elevados..!!
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#scones#cocinasmodernas
#recetassanas #recetafacil #ricoyfacil #nodieta #ricoysano #nutricion #nutricionista #foodie #saludable

Buen lunes..!!🤗🤗 . . Comparto esta receta para que puedan probar una opción diferente en sus desayunos o meriendas..!!🤤🤤 . . 👌Scones integrales, sin grasa, aptos para diabéticos y personas que presenten valores de colesterol elevados..!! . . . . . . #scones#cocinasmodernas #recetassanas #recetafacil #ricoyfacil #nodieta #ricoysano #nutricion #nutricionista #foodie #saludable

Nuestros burritos de choclo y vegetales. 🎖Ricos, sanos y en la porción justa ... Es una comida fantástica para comer fría o caliente acompañada con ensalada.. Podes encontrarnos en: 📌Echeverría 426.
🌏San Francisco, CBA
☎03564 479390
📱3564371596 WhatsApp  #vidasaludable #viandasana #nodieta #sanfrancisco #ricoysano  #saludable #bajardepeso #obesidad #sobrepeso #hipertensión #diabetes #colesterol

Nuestros burritos de choclo y vegetales. 🎖Ricos, sanos y en la porción justa ... Es una comida fantástica para comer fría o caliente acompañada con ensalada.. Podes encontrarnos en: 📌Echeverría 426. 🌏San Francisco, CBA ☎03564 479390 📱3564371596 WhatsApp #vidasaludable #viandasana #nodieta #sanfrancisco #ricoysano #saludable #bajardepeso #obesidad #sobrepeso #hipertensión #diabetes #colesterol

Recuerdo que cuando era pequeña no habia forma humana de hacer que comiese garbanzos... lentejas... cómo sufrían en casa y yo 😂😂... oye fue irme del huevo y echar de menos los potajes... la frase “qué asco” para referirse a la comida...debería estar penada por Ley 😂😂... estos garbanzos ricos, sabrosos, nutritivos y sanos fue el platazo que tocó para comer ayer... y con los fríos que ya se han empezado a apoderar de Madrid...entraron que ni os lo cuento😂. Lunes...a por ello peña!! Feliz día!!! #garbanzos #nutrete #comebiencomeencasa #plandealimentación #dietayentrenamiento #fitness #sientelovivelocreetelo #meal #realfood #foodie #ricoysano #buenerrimo

Recuerdo que cuando era pequeña no habia forma humana de hacer que comiese garbanzos... lentejas... cómo sufrían en casa y yo 😂😂... oye fue irme del huevo y echar de menos los potajes... la frase “qué asco” para referirse a la comida...debería estar penada por Ley 😂😂... estos garbanzos ricos, sabrosos, nutritivos y sanos fue el platazo que tocó para comer ayer... y con los fríos que ya se han empezado a apoderar de Madrid...entraron que ni os lo cuento😂. Lunes...a por ello peña!! Feliz día!!! #garbanzos #nutrete #comebiencomeencasa #plandealimentación #dietayentrenamiento #fitness #sientelovivelocreetelo #meal #realfood #foodie #ricoysano #buenerrimo

𝗖𝗔𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥𝗧 𝗥𝗘𝗕𝗢𝗭𝗔𝗗𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗠𝗔𝗟𝗟𝗢𝗥𝗤𝗨𝗜𝗡𝗔 (Trempó)
Hola artistas, como lleváis el inicio de semana, supongo que, como todos, mal😜🤣🤣, aunque como somos luchadores, nos lo tomamos con filosofía pensando en el siguiente finde🤣🤣., somos gente lista. Como el viernes tocó pecado capital hoy quiero equilibrar la balanza con un plato algo más saludable, un buen queso Camembert rebozado con una ensalada mallorquina, una delicia para los #cheeselovers. 
Le quiero dedicar este post a mi super amiga @la.cocina.de.ely, está conmigo casi desde que comencé, ella me conoce mejor que nadie, es un gusto y una suerte haberla encontrado y que esté en mi vida. ¡¡¡¡Muchas gracias baby!!!! El corazón que veis no lo he hecho queriendo, salió así, os lo prometo, se ve que tengo mucho LOVE DEL BUENO😱😜😜😜💘💘💘 Hasta yo flipé en colores, alguien piensa en mí dicen por ahí😜😜😜🤣🤣🤣🤣 Sacamos de la nevera el Camembert, pasamos por huevo toda la pieza y la rebozamos por galleta o pan rallado. Aquí en Mallorca solemos emplear galleta típica de la isla, queda muy crujientita, en Barna ya las venden, son la marca Quelly. Una vez rebozado en una sartén con 1 dedo de aove lo freímos por las 2 partes.
Por otra parte, hacemos un trempó que es una ensalada mallorquina muy fácil y que aquí se consume mucho, lleva: tomate pelado, cebolla blanca y pimiento verde del clarito, todo picadito y aliñado con aove y sal. Yo aparte, le pongo unas alcaparras que ya sabéis que es pasión lo que siento por ellas y unas aceitunas negras. Una pizca de sal Maldon y listo
Emplatado: el trempo lo he puesto con un aro redondo y otro que es cuadrado, aunque el cuadrado se ha desmoronado un poco🤣. Pongo el Camembert partido por la mitad y entre una mermelada de frambuesa, para mí la que combina mejor. Una pizca de perejil picado por último y a zampar.
Si quisieseis rebozar la pieza cortada, una vez rebozada la deberías tener en el congelador unos 25 minutos min. antes de freír.
#cocinareal #yummy #realfood #recipes #cocinafacil #comerbien #cocicasera #foodporn #instafood #camembert #queso #cheese #mermelada #trempo #rebozado #cenas #food #recetas #food #recetas

𝗖𝗔𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥𝗧 𝗥𝗘𝗕𝗢𝗭𝗔𝗗𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗠𝗔𝗟𝗟𝗢𝗥𝗤𝗨𝗜𝗡𝗔 (Trempó) Hola artistas, como lleváis el inicio de semana, supongo que, como todos, mal😜🤣🤣, aunque como somos luchadores, nos lo tomamos con filosofía pensando en el siguiente finde🤣🤣., somos gente lista. Como el viernes tocó pecado capital hoy quiero equilibrar la balanza con un plato algo más saludable, un buen queso Camembert rebozado con una ensalada mallorquina, una delicia para los #cheeselovers. Le quiero dedicar este post a mi super amiga @la.cocina.de.ely, está conmigo casi desde que comencé, ella me conoce mejor que nadie, es un gusto y una suerte haberla encontrado y que esté en mi vida. ¡¡¡¡Muchas gracias baby!!!! El corazón que veis no lo he hecho queriendo, salió así, os lo prometo, se ve que tengo mucho LOVE DEL BUENO😱😜😜😜💘💘💘 Hasta yo flipé en colores, alguien piensa en mí dicen por ahí😜😜😜🤣🤣🤣🤣 Sacamos de la nevera el Camembert, pasamos por huevo toda la pieza y la rebozamos por galleta o pan rallado. Aquí en Mallorca solemos emplear galleta típica de la isla, queda muy crujientita, en Barna ya las venden, son la marca Quelly. Una vez rebozado en una sartén con 1 dedo de aove lo freímos por las 2 partes. Por otra parte, hacemos un trempó que es una ensalada mallorquina muy fácil y que aquí se consume mucho, lleva: tomate pelado, cebolla blanca y pimiento verde del clarito, todo picadito y aliñado con aove y sal. Yo aparte, le pongo unas alcaparras que ya sabéis que es pasión lo que siento por ellas y unas aceitunas negras. Una pizca de sal Maldon y listo Emplatado: el trempo lo he puesto con un aro redondo y otro que es cuadrado, aunque el cuadrado se ha desmoronado un poco🤣. Pongo el Camembert partido por la mitad y entre una mermelada de frambuesa, para mí la que combina mejor. Una pizca de perejil picado por último y a zampar. Si quisieseis rebozar la pieza cortada, una vez rebozada la deberías tener en el congelador unos 25 minutos min. antes de freír. #cocinareal #yummy #realfood #recipes #cocinafacil #comerbien #cocicasera #foodporn #instafood #camembert #queso #cheese #mermelada #trempo #rebozado #cenas #food #recetas #food #recetas

SEPIA AL VINAGRE DE JEREZ 🦑🍇
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Ayer para cenar nos marcamos está súper receta, rica rica y sana! 👌🏻
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Vais a necesitar:
🔸1 sepia
🔸150 ml de vino blanco
🔸4 dientes de ajo
🔸Perejil fresco
🔸1 cucharada de vinagre
🔸AOVE, sal y pimienta
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Limpiar la sepia y trocearla.
Se lámina 3 ajos y se saltean en la sartén con un poco de aceite (no hace falta que pongáis mucho, pues la sepia soltara su agua rápidamente)
Una vez que estén los ajos, se añade la sepia, salpimentais, y se deja un par de minutos. Enseguida se incorpora el vino blanco y se deja a fuego medio, hasta que se consuma.
Cuando empiece a evaporarse, la sepia se querrá agarrar a la sartén, es ahí donde le añadís una cucharada de vinagre de jerez y la dejáis 1 minuto más o menos para que elimine la acidez.
En una tabla habremos picado junto el diente de ajo y el perejil. Lo añadimos a última hora, mezclando bien.
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Servir y disfrutar! Super fácil , nutritivo y rico! 🦑💙🌅🌊
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SEPIA AL VINAGRE DE JEREZ 🦑🍇 . Ayer para cenar nos marcamos está súper receta, rica rica y sana! 👌🏻 . Vais a necesitar: 🔸1 sepia 🔸150 ml de vino blanco 🔸4 dientes de ajo 🔸Perejil fresco 🔸1 cucharada de vinagre 🔸AOVE, sal y pimienta . Limpiar la sepia y trocearla. Se lámina 3 ajos y se saltean en la sartén con un poco de aceite (no hace falta que pongáis mucho, pues la sepia soltara su agua rápidamente) Una vez que estén los ajos, se añade la sepia, salpimentais, y se deja un par de minutos. Enseguida se incorpora el vino blanco y se deja a fuego medio, hasta que se consuma. Cuando empiece a evaporarse, la sepia se querrá agarrar a la sartén, es ahí donde le añadís una cucharada de vinagre de jerez y la dejáis 1 minuto más o menos para que elimine la acidez. En una tabla habremos picado junto el diente de ajo y el perejil. Lo añadimos a última hora, mezclando bien. . Servir y disfrutar! Super fácil , nutritivo y rico! 🦑💙🌅🌊 . #sepia #realfood #comersano #comecomidareal #cocinasano #cocinarapida #cocinasana #cocinafacil #recetassanas #recetasfaciles #recetascaseras #recetassaludables #recetas #healthylifestyle #healthymood #healthyfood #ricorico #ricoysano #sanoyrico #carlosriosnutricionista

Buena semana para todos! Les comparto esta idea de almuerzo/cena:
🐟Filete de merluza: aporta proteínas completas y grasas saludables.
🍅Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria rallada: aporta fibra, vitaminas y minerales. Para condimentar agregué una cucharada de aceite de oliva (aporte de grasas buenas).
✔Este es un ejemplo de plato dividido en dos, con proteínas y
vegetales. En la próxima comida podemos combinar almidones con vegetales.
#almuerzo #cena #ricoyfacil  #almuerzosaludable #ricoysano  #cenasaludable #receta #salud #vidasana #alimentación #rico #healthy #platosaludable #nutricionista #nutricion #zonaoeste #bienestar #filete #instafood #foodporn #ensalada

Buena semana para todos! Les comparto esta idea de almuerzo/cena: 🐟Filete de merluza: aporta proteínas completas y grasas saludables. 🍅Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria rallada: aporta fibra, vitaminas y minerales. Para condimentar agregué una cucharada de aceite de oliva (aporte de grasas buenas). ✔Este es un ejemplo de plato dividido en dos, con proteínas y vegetales. En la próxima comida podemos combinar almidones con vegetales. #almuerzo #cena #ricoyfacil #almuerzosaludable #ricoysano #cenasaludable #receta #salud #vidasana #alimentación #rico #healthy #platosaludable #nutricionista #nutricion #zonaoeste #bienestar #filete #instafood #foodporn #ensalada

🍪GALLETITAS INTEGRALES🍪 sin azúcar!!
◽◽◽
✔️Sin manteca
✔️Sin azúcar
✔️Apto diabeticos
◽◽◽
Buen comienzo de semana para todos! Estuve media perdida estos días por el estudio, pero les traigo estas galletitas super fáciles de hacer para que puedan empezar super bien la semana 💪.
🔸Lo bueno de esta receta es que ustedes pueden ponerle lo que quieran! Ya sea chips, frutos secos, alguna fruta, ralladura de algún Cítrico, etc y también hacer en cantidad para toda la semana, incluso freezarlas!
◽◽◽
🍪Receta (salen unas 10 medianas) 
_1 huevo
_6 cucharadas de aceite, el que prefieran
_6 sobres de sucralosa o Stevia. 
_1 cucharadita de polvo para hornear 
_1 cucharadita de esencia de vainilla 
_1/2 taza de harina integral (60g)
_1/2 taza de almidon de maiz (maicena), pueden reemplazar por cualquier harina.
_leche si es necesario 
_pasas a gusto
🔸Si no sos diabetico podes reemplazar el edulcorante por 12 cucharaditas de azúcar!
.
🍪Es tan fácil de hacer! Sólo tienen que mezclar todo en un bowl hasta obtener una masa que se pueda manejar con las manos (si esta seca, agregar un chorrito de leche) luego armar bolitas con las manos y en la placa aplastarlas dándole la forma redonda de galletita! Yo agregue más pasas por encima para que queden lindas ☺️. Cocinar unos 10 o 15 minutos, y cuando enfrían ya puede disfrutarlas 🤤.

🍪GALLETITAS INTEGRALES🍪 sin azúcar!! ◽◽◽ ✔️Sin manteca ✔️Sin azúcar ✔️Apto diabeticos ◽◽◽ Buen comienzo de semana para todos! Estuve media perdida estos días por el estudio, pero les traigo estas galletitas super fáciles de hacer para que puedan empezar super bien la semana 💪. 🔸Lo bueno de esta receta es que ustedes pueden ponerle lo que quieran! Ya sea chips, frutos secos, alguna fruta, ralladura de algún Cítrico, etc y también hacer en cantidad para toda la semana, incluso freezarlas! ◽◽◽ 🍪Receta (salen unas 10 medianas) _1 huevo _6 cucharadas de aceite, el que prefieran _6 sobres de sucralosa o Stevia. _1 cucharadita de polvo para hornear _1 cucharadita de esencia de vainilla _1/2 taza de harina integral (60g) _1/2 taza de almidon de maiz (maicena), pueden reemplazar por cualquier harina. _leche si es necesario _pasas a gusto 🔸Si no sos diabetico podes reemplazar el edulcorante por 12 cucharaditas de azúcar! . 🍪Es tan fácil de hacer! Sólo tienen que mezclar todo en un bowl hasta obtener una masa que se pueda manejar con las manos (si esta seca, agregar un chorrito de leche) luego armar bolitas con las manos y en la placa aplastarlas dándole la forma redonda de galletita! Yo agregue más pasas por encima para que queden lindas ☺️. Cocinar unos 10 o 15 minutos, y cuando enfrían ya puede disfrutarlas 🤤.

El desayuno es una de las comidas del día de las que mas disfruto. Normalmente suele ser una comida en la que siempre se come lo mismo. Bien por costumbre o por falta de ideas. Si eres de los que te gusta variar, en esta infografía te doy seis ideas de desayunos variados, saludables y apetecibles.¿Te apetece probar alguno?

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El desayuno es una de las comidas del día de las que mas disfruto. Normalmente suele ser una comida en la que siempre se come lo mismo. Bien por costumbre o por falta de ideas. Si eres de los que te gusta variar, en esta infografía te doy seis ideas de desayunos variados, saludables y apetecibles.¿Te apetece probar alguno? #desayunossaludables #desayunos #salud #saludable #nutricion #alimentacionsaludable #comersano #habitossaludables #healthyfood #nutricionistadonostia #ricoysano #comidasana #comida #mecuido #instafood #nutricionsana #dieta #dietasaludable

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