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Dale x2❤ like y escribe HOLA en comentarios si te gusta el mango tanto como a mi 😍👇🔝 Os leo abajo!
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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 by @
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📝 Ingredientes:
⚡ 2 plátanos congelados
⚡ 2 mangos
⚡ 50ml de leche de almendras
⚡ Semillas de chica
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
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#recetadeldia #recetasfit
#comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #lowcarb #fitness #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano #desayuno #desayunosaludable #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #ricoysano #frutas #recetacaseras #adelgazandocomiendo #recetarapida #comidasana
Dale x2❤ like y escribe HOLA en comentarios si te gusta el mango tanto como a mi 😍👇🔝 Os leo abajo! · 🔥 Recetas @recetasgeniales 📷 by @ · 📝 Ingredientes: ⚡ 2 plátanos congelados ⚡ 2 mangos ⚡ 50ml de leche de almendras ⚡ Semillas de chica · 💪😋 Etiqueta a un [email protected] para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑 · #recetadeldia #recetasfit #comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #lowcarb #fitness #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano #desayuno #desayunosaludable #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #ricoysano #frutas #recetacaseras #adelgazandocomiendo #recetarapida #comidasana
Porque hay muchas maneras de comer melón con jamón...y la nuestra nos encanta! En carpaccio y con rúcula y vinagreta de balsámico de modena, miel y mostaza!! #menusemanal #innusual #pat_y_cia #carpaccio #melonconjamon #ñamñam #ricoysano #delicious #lunch
Si te gusta esta receta dale un like y comenta 😉 también puedes mencionar con quién te la comerías así me conocen.
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Receta de @beavl👈🏻 siguela
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🍅🍅 SALMOREJO 🍅🍅 Os voy a contar como lo hago porque me queda bien ligado 😀. Pongo tomates bien maduros( con piel) en el vaso batidor con sal y una pizca de pimienta negra molida ( creo que no la lleva pero en mi casa sí 😂) y un diente de ajo ( no me gusta demasiado vampiresco), cuando está casi batido voy agregando pan hasta que tiene la consistencia que yo quiero y al final sin parar el batidor le voy agregando AOVE poco a poco para que ligue ( yo hago todo a ojo de buen cubero 😬) y al final pruebo por si tengo que rectificar de algún ingrediente 😉. Dejar enfriar y acompañar con huevo y jamón serrano ( hoy he pasado  del jamón)
#sencillez#sentiresvivir #sensibilidad #ricoysano #vitaminas#comidacasera #comidareal #frescoynatural#garrote💪 #galiciamola #dietamediterranea#verduras #instagramers #goodnight
Si te gusta esta receta dale un like y comenta 😉 también puedes mencionar con quién te la comerías así me conocen. . Receta de @beavl👈🏻 siguela . 🍅🍅 SALMOREJO 🍅🍅 Os voy a contar como lo hago porque me queda bien ligado 😀. Pongo tomates bien maduros( con piel) en el vaso batidor con sal y una pizca de pimienta negra molida ( creo que no la lleva pero en mi casa sí 😂) y un diente de ajo ( no me gusta demasiado vampiresco), cuando está casi batido voy agregando pan hasta que tiene la consistencia que yo quiero y al final sin parar el batidor le voy agregando AOVE poco a poco para que ligue ( yo hago todo a ojo de buen cubero 😬) y al final pruebo por si tengo que rectificar de algún ingrediente 😉. Dejar enfriar y acompañar con huevo y jamón serrano ( hoy he pasado del jamón) #sencillez #sentiresvivir  #sensibilidad  #ricoysano  #vitaminas #comidacasera  #comidareal  #frescoynatural #garrote💪  #galiciamola  #dietamediterranea #verduras  #instagramers  #goodnight
El ayuno da un respiro a tus células.
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Controlar la frecuencia de las ingestas, así como hacer ejercicio y llevar una dieta baja en calorías favorece que el organismo funcione de forma más eficiente.
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El ayuno, practicado de forma periódica, ayuda a aumentar la energía, la claridad mental y favorece el equilibrio hormonal.
Existen muchas formas de realizar un ayuno. Algunas de las más comunes son:
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Ayuno de 24-48 horas. Es el que se realiza en centros de salud o de retiro y consiste en tomar durante estas horas infusiones y agua. En algunos centros ofrecen caldos y jugos vegetales. Requiere supervisión de profesionales de la salud.
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Ayuno intermitente 16/8. Consiste en no comer durante 16 horas (incluyendo las de dormir) y realizar las ingestas en una ventana de 8 horas (entre las 11 y las 20 h, por ejemplo). Es una manera fácil de provocar la mayoría de beneficios del ayuno y reduce también la ingesta de calorías. El ayuno intermitente es una estrategia más llevadera y accesible que los ayunos prolongados.
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El ayuno favorece la salud de tus células y te protege del envejecimiento prematuro. Entre sus beneficios se ha comprobado que el ayuno puede:
----------
1- Reducir la inflamación de bajo grado. 2- Reducir el estrés oxidativo. 3- Mejorar la sensibilidad a la insulina. 4- Disminuir otros marcadores del síndrome metabólico. 5-  Proteger contra enfermedades neurodegenerativas. 6- Contribuir a gozar de un metabolismo fuerte y saludable.
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#alimentacionsaludable  #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien  #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #receta #ricoysano #pierdepeso  #quemagrasa  #nutricion #mujersaludable #alimentacionsana #buenosaires  #comesano #sano #recetassanas #yomecuido #snacksaludable  #grasaabdominal #eliminagrasa #bienestarsalud #saludbienestar #adelgazarencasa
El ayuno da un respiro a tus células. ---------- Controlar la frecuencia de las ingestas, así como hacer ejercicio y llevar una dieta baja en calorías favorece que el organismo funcione de forma más eficiente. ---------- El ayuno, practicado de forma periódica, ayuda a aumentar la energía, la claridad mental y favorece el equilibrio hormonal. Existen muchas formas de realizar un ayuno. Algunas de las más comunes son: ---------- Ayuno de 24-48 horas. Es el que se realiza en centros de salud o de retiro y consiste en tomar durante estas horas infusiones y agua. En algunos centros ofrecen caldos y jugos vegetales. Requiere supervisión de profesionales de la salud. ---------- Ayuno intermitente 16/8. Consiste en no comer durante 16 horas (incluyendo las de dormir) y realizar las ingestas en una ventana de 8 horas (entre las 11 y las 20 h, por ejemplo). Es una manera fácil de provocar la mayoría de beneficios del ayuno y reduce también la ingesta de calorías. El ayuno intermitente es una estrategia más llevadera y accesible que los ayunos prolongados. ---------- El ayuno favorece la salud de tus células y te protege del envejecimiento prematuro. Entre sus beneficios se ha comprobado que el ayuno puede: ---------- 1- Reducir la inflamación de bajo grado. 2- Reducir el estrés oxidativo. 3- Mejorar la sensibilidad a la insulina. 4- Disminuir otros marcadores del síndrome metabólico. 5-  Proteger contra enfermedades neurodegenerativas. 6- Contribuir a gozar de un metabolismo fuerte y saludable. . . . #alimentacionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #receta #ricoysano #pierdepeso #quemagrasa #nutricion #mujersaludable #alimentacionsana #buenosaires #comesano #sano #recetassanas #yomecuido #snacksaludable #grasaabdominal #eliminagrasa #bienestarsalud #saludbienestar #adelgazarencasa
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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 El ejercicio es, simplemente mágico❤️
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Si no llevas un día bueno, te tengo una solución. Ve y haz ejercicio. Te sentirás mejor🙋‍♂️
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❇️Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD😱
❇️Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento🤯
❇️Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso😍
❇️Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia🥗
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Cual prefieres tu? 💬
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Evitar la parte amarilla del huevo por el colesterol no es una razon valida, ya que es un mito ⚠️
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La yema del huevo esta llena de minerales y vitaminas como A, D, E, K, B6 y B12 👌
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Pero si quieres perder grasa y necesitas alimentos bajos en calorias y quieres obtener la proteina puedes quitarle la yema 🥚
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Un huevo grande (50g) contiene 78 calorias y aporta 6 gramos de proteina 🍳
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Como te gustan mas los huevos? Fritos, cocidos o en tortilla? 🗨
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Para mas infirmacion sobre nutricion sigueme @tuacocina_receta_fit ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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FRITTATILLA, una mezcla entre frittata y tortilla😜 Normalmente tomo estos ingredientes en modo plato combinado pero hoy los he echado todos a la sartén. Así pierden el frío de nevera y cogen más sabor.

INGREDIENTES

2 huevos +chorrito leche
Aguacate
Tomates cherry
Queso
Aceite, sal, orégano, albahaca fresca

PREPARACIÓN

Batir los huevos enérgicamente, añadir sal y un chorrito de leche (sin lactosa en mi caso). Calentar una sartén pequeña antiadherente, echarle unas gotas de aceite y verter los huevos. Bajar el fuego y tapar. Cuando falte poco para que la parte superior esté cuajada, añadir el queso, tomate y aguacate de manera que queden pegados al huevo. Esperar a que la tortilla se haga del todo, retirar de la sartén y servir con unas hojas de albahaca. -
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#comidasaludable #eggs #huevos #tortilla #verduras #fitfood #comidasana #delicioso #igersmadrid #frittata #verduras #perderpeso #comidareal #adelgazar #healthycooking #realfood #ricoysano #microondas #realfooding #llorquerschefs #foodblogger #instafood  #glutenfree #foodgram #healthyfastfood #sinlactosa #reto1mesconcomidareal  #dietasana #comida #lowfodmap
FRITTATILLA, una mezcla entre frittata y tortilla😜 Normalmente tomo estos ingredientes en modo plato combinado pero hoy los he echado todos a la sartén. Así pierden el frío de nevera y cogen más sabor. INGREDIENTES 2 huevos +chorrito leche Aguacate Tomates cherry Queso Aceite, sal, orégano, albahaca fresca PREPARACIÓN Batir los huevos enérgicamente, añadir sal y un chorrito de leche (sin lactosa en mi caso). Calentar una sartén pequeña antiadherente, echarle unas gotas de aceite y verter los huevos. Bajar el fuego y tapar. Cuando falte poco para que la parte superior esté cuajada, añadir el queso, tomate y aguacate de manera que queden "pegados" al huevo. Esperar a que la tortilla se haga del todo, retirar de la sartén y servir con unas hojas de albahaca. - . . . . . . . #comidasaludable #eggs #huevos #tortilla #verduras #fitfood #comidasana #delicioso #igersmadrid #frittata #verduras #perderpeso #comidareal #adelgazar #healthycooking #realfood #ricoysano #microondas #realfooding #llorquerschefs #foodblogger #instafood #glutenfree #foodgram #healthyfastfood #sinlactosa #reto1mesconcomidareal #dietasana #comida #lowfodmap
Talitas integrales 🙌🏼🙌🏼
Te dejamos una manera super fácil y muy rica.

Para esta receta necesitas:
🔸1 taza de harina integral FINA.
🔸1/3 taza de agua.
🔸2 cdas de aceite.
🔸Mucho sabor: en este caso usamos 2 cdas de orégano 2 cditas de pimentón dulce ahumado, 1 cdta de cúrcuma y 1/2 cdita de sal.
🔸Opcional: un huevo para pintar y más condimentos.

PROCEDIMIENTO:
1⃣ Colocar la harina en un recipiente. Incorporar el agua y aceite en el centro.
2⃣ Agregar los condimentos y mezclar.
3⃣ Una vez integrado todo, amasar por unos minutos.
4⃣ Dejar reposar la masa en la heladera por unos 15 minutos.
5⃣ Estirar la masa del grosor que deseemos y cortar.
6⃣ Opcional: para que dore, revolver un huevo y pintar la superficie con el mismo. Poner un poco más de condimentos en la superficie.
7⃣ Hornear por aproximadamente 15 minutos o hasta que dore.
Y listo. Ya la podés disfrutar 👏🏼👏🏼 #Talitas #Integral #TalitasIntegrales #Grisines #Lenguitas #SnackSaludable #PicadaSaludable #MenosSal #RicoySano #ComidaSaludable #CocinandoHabitos
Talitas integrales 🙌🏼🙌🏼 Te dejamos una manera super fácil y muy rica. Para esta receta necesitas: 🔸1 taza de harina integral FINA. 🔸1/3 taza de agua. 🔸2 cdas de aceite. 🔸Mucho sabor: en este caso usamos 2 cdas de orégano 2 cditas de pimentón dulce ahumado, 1 cdta de cúrcuma y 1/2 cdita de sal. 🔸Opcional: un huevo para pintar y más condimentos. PROCEDIMIENTO: 1⃣ Colocar la harina en un recipiente. Incorporar el agua y aceite en el centro. 2⃣ Agregar los condimentos y mezclar. 3⃣ Una vez integrado todo, amasar por unos minutos. 4⃣ Dejar reposar la masa en la heladera por unos 15 minutos. 5⃣ Estirar la masa del grosor que deseemos y cortar. 6⃣ Opcional: para que dore, revolver un huevo y pintar la superficie con el mismo. Poner un poco más de condimentos en la superficie. 7⃣ Hornear por aproximadamente 15 minutos o hasta que dore. Y listo. Ya la podés disfrutar 👏🏼👏🏼 #Talitas #Integral #TalitasIntegrales #Grisines #Lenguitas #SnackSaludable #PicadaSaludable #MenosSal #RicoySano #ComidaSaludable #CocinandoHabitos
Avocado toast

Buenos dias a todos el día de hoy es jueves y les comparto otra deliciosa, fácil y completa idea de desayuno

Pruébenlo, haganlo y mandenme su foto

No se van arrenpentir esta deliciosoo

1. Utilice pan para sandwich y lo toste, después encima de los panes tostados coloque:

2. 1/3 pieza o 58gr de aguacate hass hecho puré, distribuido en ambos panes

3. Después cocine 4 claras de huevo sin grasas añadidas con sal de grano entero, pimienta, cúrcuma y perejil, coloque 2 claras en cada pan

Por último cocine a la plancha nuestras deliciosas veggies para darle color al desayuno, vitaminas, minerales y fibra

4. Cocine a la plancha sin grasas añadidas cilantro 1/4 tza, espinacas 1 tza y jitomate cherry 8 jitomate cherry

Este dedsyuno no lo recomiendo para personas con gastritis o reflujo

#healthylifestyle
#healthyfood #healthybreakfastclub #ricoysano #avocadotoast #pueblamexico #desayunosaludable #desayunodelicioso #dessyunosano
Avocado toast Buenos dias a todos el día de hoy es jueves y les comparto otra deliciosa, fácil y completa idea de desayuno Pruébenlo, haganlo y mandenme su foto No se van arrenpentir esta deliciosoo 1. Utilice pan para sandwich y lo toste, después encima de los panes tostados coloque: 2. 1/3 pieza o 58gr de aguacate hass hecho puré, distribuido en ambos panes 3. Después cocine 4 claras de huevo sin grasas añadidas con sal de grano entero, pimienta, cúrcuma y perejil, coloque 2 claras en cada pan Por último cocine a la plancha nuestras deliciosas veggies para darle color al desayuno, vitaminas, minerales y fibra 4. Cocine a la plancha sin grasas añadidas cilantro 1/4 tza, espinacas 1 tza y jitomate cherry 8 jitomate cherry Este dedsyuno no lo recomiendo para personas con gastritis o reflujo #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfastclub #ricoysano #avocadotoast #pueblamexico #desayunosaludable #desayunodelicioso #dessyunosano
Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetasbienestar  y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Acá lo que ya me encargaron, el que quiere se prende o les comparto la lista completa al celu‼️ .
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Se retiran por Larsen y Terrada. (V. Pueyrredón es un jardín 😍)
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I M P O R T A N T E‼️ Lo pedís lo tenes‼️ Quién más quiere⁉️🤪🤪🤪
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Acá lo que ya me encargaron, el que quiere se prende o les comparto la lista completa al celu‼️ . . . . Familia BEEPURE @beepureoficial •Mermeladas en promo 3x$400 •Granola de Miel x 500gr. . . •OLIVA EXTRA VIRGEN @losdellisola . . . •Tarta de Ricota grande y mediana . . . B•u•d•i•n•e•s• ...Luli se lleva uno de Ricota Y Analia otro 👭 Para Ben Integral de membrillo Vegano con aceite de coco . . •P•r•e•p•i•z•z•a•s• ...con Masa Madre. ————————para Nati y para Gise. . . . •P•a•n•e•s• ...también de Masa Madre. ——————— para Agus, y también para Luli y Ana 🤗 . . . •Caldito de Verduras 🌽Instantaneo........ @argendiet . . . . •M i x TROPICAL....para Agustina •CLASICO....para Patricia . . . . •P O L E N T A....para Meli @molino_campo_claro . . . . . . . . •M A P L E 🥚🐓...para Carlita de Villurca 😉 . . . . Se retiran por Larsen y Terrada. (V. Pueyrredón es un jardín 😍) . . . . I M P O R T A N T E‼️ Lo pedís lo tenes‼️ Quién más quiere⁉️🤪🤪🤪 . . . . . . #lopedislotenes #hacetupedido #productosnaturales #pandemasamadre #prepizzasdemasamadre #panmv #prepimv #budindericota #ricotamv #horneadosintegrales #graciasporcompartir #lopedislotenes #budinmamavanjas #budinescaseros #artesanales #mamavanjas #chocolateaguila #ricoysano #productosnaturales
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Pastel de zanahoria🥕🥕😋
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1 taza de demerara o azúcar moreno
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½ taza de granola o linaza dorada
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Para la cobertura de chocolate, que es opcional, se requerirán los siguientes ingredientes:
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1 cucharada de cacao en polvo
¾ taza de azúcar demerara
¼ taza de agua
1 cucharada de mantequilla sin sal
¡Ahora sin duda!
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Engrasar una sartén y precalentar el horno a 180ºC;
Mezclar los ingredientes líquidos en la licuadora con las zanahorias ralladas hasta que la masa sea homogénea;
Luego, reserve la mezcla para agregar la levadura, dejando la levadura al final;
Vierta la mezcla en la forma engrasada y hornee la sartén durante aproximadamente 60 minutos a 210ºC.
Para el recubrimiento de chocolate, siga las instrucciones a continuación.
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Mezcle todos los ingredientes a fuego lento hasta que empiece a hervir y la mezcla se espese; Revuelva a menudo y agregue la torta con la mezcla todavía caliente.
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Sirve 12 porciones con 118 calorías.
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Pastel de zanahoria🥕🥕😋 . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil.Voy a responder todas sus dudas✅ . Necesitarás los siguientes ingredientes: . 2 zanahorias ralladas crudas 3 huevos 1 botella de leche de coco light ½ taza de maíz, girasol o aceite de coco 1 taza de demerara o azúcar moreno 2 tazas de harina de avena 3 cucharadas de flocos de avena ½ taza de granola o linaza dorada 1 cucharada de polvo de hornear . Para la cobertura de chocolate, que es opcional, se requerirán los siguientes ingredientes: . 1 cucharada de cacao en polvo ¾ taza de azúcar demerara ¼ taza de agua 1 cucharada de mantequilla sin sal ¡Ahora sin duda! . Engrasar una sartén y precalentar el horno a 180ºC; Mezclar los ingredientes líquidos en la licuadora con las zanahorias ralladas hasta que la masa sea homogénea; Luego, reserve la mezcla para agregar la levadura, dejando la levadura al final; Vierta la mezcla en la forma engrasada y hornee la sartén durante aproximadamente 60 minutos a 210ºC. Para el recubrimiento de chocolate, siga las instrucciones a continuación. . Mezcle todos los ingredientes a fuego lento hasta que empiece a hervir y la mezcla se espese; Revuelva a menudo y agregue la torta con la mezcla todavía caliente. . Sirve 12 porciones con 118 calorías. . ¿Vamos a empezar una vida más sana? ¿Tenemos un MÉTODO que le haga perder de 5 a 10 kg de grasa corporal en solo 18 días? No hay gimnasio o remedio loco, solo comidas sabrosas . Hicimos el libro digital [100% ILUSTRADO] con una dieta innovadora de 18 días con un grupo VIP en Facebook y la lista de transmisiones VIP de WhatsApp, donde recibirá instrucciones y consejos diarios para aprender de cero a perder peso de forma saludable y rápida en solo 18. días (Quiere decir, . Preparamos un libro digital con la poderosa dieta de 18 días + 250 recetas FIT y 4 recetas bajas en carbohidratos. . ✔️ Para saber más, acceda a nuestro perfil @recetasaludables_recetas y haga clic en el enlace azul para conocer MÉTODO❤️❤️