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Well... I think I’m making progress πŸ€”

#dyno #climbing #falling #rockclimbing #sendit #evolv #kailas #fml #gonnacry #teamchange #flying
Ich bin einfach mega #stolzaufmich was ich seit März geschafft habe.Der Kurztrip für ein verlängertes Wochenende an die Ostsee unterstützt Geist und Seele,und auch hier wird durch viel Unternehmungen Kalorien verbrannt.Montag gehts wieder ins Gym um weiter an meinem Ziel zu kämpfen.Allen ein schönes Wochenende gewünschtπŸŒ… πŸ’ͺπŸ”₯πŸ’―πŸ™πŸ•‰ #gym #training #bodytransformation #bizeps #trizeps #brust #rücken #beine #nopainnogain #fitness #strong #ehrgeiz #stolzaufmich #tattooboy #namaste #πŸ•‰ #♥️ #teamchange #nevergiveup #ziele #cleverfitbuxtehude #picoftheday #inkedboy #bodybuildingmotivation #bodybuilding #fitfamgermany #fitfarm #ichliebemich #muskelaufbau #diät
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The sunburn edit filter? πŸ€” πŸ™„
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Clip from yesterdays back session, havent hit deadlifts for a while and managed to pull 140kg so was pretty pleasedπŸ‘ŒπŸ» lets build up to some new PBs

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πŸ™‹πŸ»‍♀️Who wants a invite to a party?!!!πŸ‘‹
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This Tuesday, my team is hosting an online blowout sale on Facebook AND Instagram, so you can now join any way you prefer. Comment below if you want to be added to the event or send me a DM, and let me know what you have your heart set on. I will do the leg work and tag you in the posts... you won’t want to miss so you can snag the ⚑️lighting deals you want most! As they go fast!!!πŸš€
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So Freunde , πŸ˜ƒπŸ€™πŸ½ Ich bin wieder zurück und zwar hab ich euch HEUTE ein neues Rezept mitgebracht . 
Protein Cookies im Geschmack Banane . πŸ’ͺπŸ½πŸ˜‹ Die Zubereitung dauert ca. 10 –11 min . Alles was Ihr dafür braucht ist einen Schüssel , eine Gabel , 100g Haferflocken , 100g Banane ,  10 g Whey-Isolate ( Geschmacksrichtung : Banane) ,ein Vollei , (Zusatzoption : Zimmt ) . Bei der Zubereitung solltet ihr drauf achten,  dass Ihr als erstes die Banane mit der Gabel in der Schüssel klein macht . Danach werden die 100g Haferflocken , die 10 g Whay-Isolate mit dem Ei in die Schüssel geben . Danach alles zu einem schönen Teig verrühren . Daraufhin könnt Ihr , teile vom Teig nehmen in Cookie form bringen und auf ein Backblech legen , auf dem Backpapier ausgerollt wurde .  Dann einffach in den Backofen geben und ca. 6 – 8 min  warten . Und é voilà eure eigenen Protein Cookies . Der ganze Teig hat Stolze 30g Eiweiß , 82g Kohlenhydrate , 13g Ballaststoffe , 13g  Fett , 13g Zucker . Man kann wenn man mehr Eiweiß haben will , die Eiweiß Träger hochdrehen . Ich wünsche BON APPéTIT . πŸ‘ŒπŸ½πŸ˜‰ ------------------------------------- Werbung!
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