#vanessatomas

24 images
Pra ficar um gostinho de quero maaais 😜
.
Dicas básicas de make dia a dia, com a profissional @laiszancanella 💗
Fiz um lado e a Lais fez o outro, quer ver a diferença com as dicas de profissional?
.
.
Já já vídeo completo pra vocês 🥰
.
.
.
LoV ✌🏻
.
.
.
.
.
#make #makeuptutorial #dicadavan #dicasdavan #makebasica #dicadeprofissional #vanessatomas #lifestyle #guairasp #brasil

Pra ficar um gostinho de quero maaais 😜 . Dicas básicas de make dia a dia, com a profissional @laiszancanella 💗 Fiz um lado e a Lais fez o outro, quer ver a diferença com as dicas de profissional? . . Já já vídeo completo pra vocês 🥰 . . . LoV ✌🏻 . . . . . #make #makeuptutorial #dicadavan #dicasdavan #makebasica #dicadeprofissional #vanessatomas #lifestyle #guairasp #brasil

#dicadavan 
Acredito que há várias coisas que podem ser feitas para mudar o seu dia e também trazer benefícios para o meio ambiente e a sua família. .
☝🏼Uma delas é evitar o desperdício de comida em casa. .

Vejam o STORIES no #dicadavan uma super dica para aproveitar melhor os alimentos e evitar o desperdício. O resultado foi um super suco delicioso e refrescante!🥤
.
.
.LoV✌🏽
.
.
.
.
.
.
#dicasdavan #dicadavan #todaquarta #sucodemelao #melao #suco #sucofit #vidafit #vivabem #alimentacaosaudavel #reaproveitamento #refrescante #sucomara #vanessatomas #guaira #guairasp .

#dicadavan Acredito que há várias coisas que podem ser feitas para mudar o seu dia e também trazer benefícios para o meio ambiente e a sua família. . ☝🏼Uma delas é evitar o desperdício de comida em casa. . Vejam o STORIES no #dicadavan uma super dica para aproveitar melhor os alimentos e evitar o desperdício. O resultado foi um super suco delicioso e refrescante!🥤 . . .LoV✌🏽 . . . . . . #dicasdavan #dicadavan #todaquarta #sucodemelao #melao #suco #sucofit #vidafit #vivabem #alimentacaosaudavel #reaproveitamento #refrescante #sucomara #vanessatomas #guaira #guairasp .

Desejo a você o mundo. Desejo que conquiste tudo que sonha, pois sei que faz por merecer. Desejo que você não mude nada, absolutamente nada do que é. Você é perfeito assim!
Desejo a você o mar, viagens, uma vida boa.
Desejo a você a maior felicidade que uma pessoa poderia sentir nessa vida. Desejo que estejamos juntos para sempre e mais um dia.
Desejo um feliz aniversário para você Wilsinho.
Te amo.
.
.
.
.
.
.LoV ✌️
.
.
.
.
.
#aniversario #aniversarioamor #bayday #wilsinho #vidafeliz #viverbem #love #guairasp #vanessatomas

Desejo a você o mundo. Desejo que conquiste tudo que sonha, pois sei que faz por merecer. Desejo que você não mude nada, absolutamente nada do que é. Você é perfeito assim! Desejo a você o mar, viagens, uma vida boa. Desejo a você a maior felicidade que uma pessoa poderia sentir nessa vida. Desejo que estejamos juntos para sempre e mais um dia. Desejo um feliz aniversário para você Wilsinho. Te amo. . . . . . .LoV ✌️ . . . . . #aniversario #aniversarioamor #bayday #wilsinho #vidafeliz #viverbem #love #guairasp #vanessatomas

Selfie! 📸 💗
.
.
.
.
LoV ✌🏻
.
.
.
.
#selfie #me #face #cabelocurto #hairstyle #blogger #lifestyle #domingou #vanessatomas #makebyme
Como você se comporta quando sua amiga tá junto?! 😜
.
Sabadooouu 💃🏻💃🏻
.
.
.
.
LoV ✌🏻
.
.
.
#vanessatomas #amigas #bffs #loucas #funkeira #malemolencia #tudovirafesta #melhoramiga #lifestyle

Como você se comporta quando sua amiga tá junto?! 😜 . Sabadooouu 💃🏻💃🏻 . . . . LoV ✌🏻 . . . #vanessatomas #amigas #bffs #loucas #funkeira #malemolencia #tudovirafesta #melhoramiga #lifestyle

O dia "M" (mudei)...
E tem mais novidades vindo por aí 🤩
Já já vídeo completo no meu canaaaaal!😁
.
.
.
.LoV✌️
.
.
.
. @studio_blackwhite
.
#mudanças #cortesdecabelo
#cortefeminino #visualnovo #bw #blackwhite #vanessatomas #dicasdavan #guairasp #guaira #brasil

O dia "M" (mudei)... E tem mais novidades vindo por aí 🤩 Já já vídeo completo no meu canaaaaal!😁 . . . .LoV✌️ . . . . @studio_blackwhite . #mudanças #cortesdecabelo #cortefeminino #visualnovo #bw #blackwhite #vanessatomas #dicasdavan #guairasp #guaira #brasil

Making off#dicasdavan com uma convidada super especial @laiszancanella .
.
.
.
.
.
.
.
#makingoff #dicasdavan #makeup #influencerdigital #vanessatomas #guairasp #parcerias #pixs
Mudar é desadaptar-se, é atualizar-se, é evoluir.🥰
Aceitamos o desafio de mudar radicalmente o visual da nossa cliente e agora parceira @vanessatomaas ✂️💇‍♀️Hoje a proposta do #blackwhite é justamente essa, motivar mulheres a explorar sua beleza natural, se amarem em primeiro lugar, se olharem no espelho e se sentir-se felizes com sua aparência.
.
.
.
.
.
.
#blackwhite #vanessatomas #mudanca #mudancadevisual #cortefeminina #corteguaira #guairasp #mude #evulucao #felicidade #amorproprio 
Agradecemos a confiança em nossa equipe!

Mudar é desadaptar-se, é atualizar-se, é evoluir.🥰 Aceitamos o desafio de mudar radicalmente o visual da nossa cliente e agora parceira @vanessatomaas ✂️💇‍♀️Hoje a proposta do #blackwhite é justamente essa, motivar mulheres a explorar sua beleza natural, se amarem em primeiro lugar, se olharem no espelho e se sentir-se felizes com sua aparência. . . . . . . #blackwhite #vanessatomas #mudanca #mudancadevisual #cortefeminina #corteguaira #guairasp #mude #evulucao #felicidade #amorproprio Agradecemos a confiança em nossa equipe!

Fomos conhecer o @valedosdinosolimpia 
Diversão para a família toda 🤗
Confira um pouquinho do local nos stories 😃😆
.
.
.
.
LoV ✌🏻
.
.
.
.
.
#vanessatomas #olimpia #valedosdinossauros #dinossaurosparty #dinossauros #jurassicworld #tiranossaurorex

Fomos conhecer o @valedosdinosolimpia Diversão para a família toda 🤗 Confira um pouquinho do local nos stories 😃😆 . . . . LoV ✌🏻 . . . . . #vanessatomas #olimpia #valedosdinossauros #dinossaurosparty #dinossauros #jurassicworld #tiranossaurorex

Me respeita que hoje é SEXTA-FEIRA meu amoor!! 😜
.
.
.
.
.
LoV ✌️
.
.
.
.
.
#sextou #sextafeira #felicidade #alegriageral #positividade #finaldesemana #vanessatomas #guairasp #vidafit #viverbem

Me respeita que hoje é SEXTA-FEIRA meu amoor!! 😜 . . . . . LoV ✌️ . . . . . #sextou #sextafeira #felicidade #alegriageral #positividade #finaldesemana #vanessatomas #guairasp #vidafit #viverbem

Pense Hoje: Eu não vou desistir  de ser saudável. 😃
.
Amanhã: Pense Isso de Novo!”👊
.
.
.
.
.
.LoV✌🏽
.
.
.
.
#quintafeira #vidafit #vivabem #comabem #malhacao #top #fitness #alimentacao #fit #dietadamente #treine #vanessatomas #guairasp

Pense Hoje: Eu não vou desistir de ser saudável. 😃 . Amanhã: Pense Isso de Novo!”👊 . . . . . .LoV✌🏽 . . . . #quintafeira #vidafit #vivabem #comabem #malhacao #top #fitness #alimentacao #fit #dietadamente #treine #vanessatomas #guairasp

Se conselho fosse livro, os de hoje seriam esses dois queridinhos que me fizeram mudar completamente minha alimentação.📙📘
.
O Primeiro livro é o Bulletproof coffee, que traz à tona todos os benefícios da "mistura dos superpoderes", o famoso coquetel que mistura café de qualidade superior a gordura e óleos saudáveis, o Bulletproof coffee, é febre entre o público que quer perder peso, turbinar o cérebro e viver mais. .
O Segundo  livro A Dieta da Mente, mostra a proposta de Perlmutter, que é o retorno a dieta do período Paleolítico, com um cardápio composto por 75% de gorduras, 20% de proteínas e 5% de carboidratos.🥗
Para ele, problemas como depressão, doenças degenerativas como o Alzheimer e enxaqueca são resultados do potencial inflamatório de bebidas e alimentos com glúten como cerveja, pães, bolos e biscoitos.
.
E ai gostou? .
.
.
.
.LoV✌
.
.
.
.
#livros #Bulletproofcoffee #dietadamente #alimentacao #proteinas #carboidrato #gorduras #gluten #dicasdavan #vanessatomas #guairasp #guaira #vidafit #viverbem #comerber

Se conselho fosse livro, os de hoje seriam esses dois queridinhos que me fizeram mudar completamente minha alimentação.📙📘 . O Primeiro livro é o Bulletproof coffee, que traz à tona todos os benefícios da "mistura dos superpoderes", o famoso coquetel que mistura café de qualidade superior a gordura e óleos saudáveis, o Bulletproof coffee, é febre entre o público que quer perder peso, turbinar o cérebro e viver mais. . O Segundo livro A Dieta da Mente, mostra a proposta de Perlmutter, que é o retorno a dieta do período Paleolítico, com um cardápio composto por 75% de gorduras, 20% de proteínas e 5% de carboidratos.🥗 Para ele, problemas como depressão, doenças degenerativas como o Alzheimer e enxaqueca são resultados do potencial inflamatório de bebidas e alimentos com glúten como cerveja, pães, bolos e biscoitos. . E ai gostou? . . . . .LoV✌ . . . . #livros #Bulletproofcoffee #dietadamente #alimentacao #proteinas #carboidrato #gorduras #gluten #dicasdavan #vanessatomas #guairasp #guaira #vidafit #viverbem #comerber

Vamos dar uma “apimentada” no Bulletproof Coffee? Adoro adicionar um toque de pimenta caiena, que acelera ainda mais o metabolismo, melhora a digestão, possui ação antialérgica e até previne contra o câncer, além de fazer toda a diferença no gosto do café! Quer provar?
.
.
.
.Lov✌
.
.
.
#pimenta #pimentacaiena #bulletproof #coffee  #coffeelover #metabolismo #acelerarometabolismo  #termigenico #digestao #antialergico #dicasdavan #vanessatomas #guaira #guairasp #vidafit #vidasaudavel #bemestar #saude

Vamos dar uma “apimentada” no Bulletproof Coffee? Adoro adicionar um toque de pimenta caiena, que acelera ainda mais o metabolismo, melhora a digestão, possui ação antialérgica e até previne contra o câncer, além de fazer toda a diferença no gosto do café! Quer provar? . . . .Lov✌ . . . #pimenta #pimentacaiena #bulletproof #coffee #coffeelover #metabolismo #acelerarometabolismo #termigenico #digestao #antialergico #dicasdavan #vanessatomas #guaira #guairasp #vidafit #vidasaudavel #bemestar #saude

Precisamos ser verdadeiros com nós mesmos, assim iremos saber se há bom senso ou não na nossa cachola! 😬 "Não tenho bom senso, tudo que fiz durante a semana vai pro ralo". PARE! 🚫

Por acaso sua saúde deixa de existir aos finais de semana? 🤨 "Espera aí saúde, vai tirar umas férias que vou me empanturrar por 3 dias" 😥
Oi? 🤔

Tenha bom senso! Tenha equílibrio. .
.
.
.
.
.LoV .
.
.
.
#fda #finaldesemanachegou #fit # vidafit #vanessatomas #bemestar #foco #forca #fe

Precisamos ser verdadeiros com nós mesmos, assim iremos saber se há bom senso ou não na nossa cachola! 😬 "Não tenho bom senso, tudo que fiz durante a semana vai pro ralo". PARE! 🚫 Por acaso sua saúde deixa de existir aos finais de semana? 🤨 "Espera aí saúde, vai tirar umas férias que vou me empanturrar por 3 dias" 😥 Oi? 🤔 Tenha bom senso! Tenha equílibrio. . . . . . .LoV . . . . #fda #finaldesemanachegou #fit # vidafit #vanessatomas #bemestar #foco #forca #fe

Hmmm, delícia! Para o café da manhã, uma dica mais que importante: Bulletproof Coffee! Nada melhor que um cafezinho com óleo de coco e manteiga. Além de delicioso e de proporcionar uma sensação de saciedade, é termogênico natural e nos dá um “up” para começar bem o dia!
Uso como café da manhã e pré-treino (veja o passo a passo nos destaques).
Confira os links e saiba dos benefícios: https://www.youtube.com/watch?v=UY1AxehOl-A (Dr. Moacir Rosa)
https://www.facebook.com/desvendandoamedicina/videos/1620638608034243/?v=1620638608034243 (Dr. Lair Ribeiro)
.
.
.
.LoV✌
.
.
.
#bulletproofcoffe #coffefit #coffetermogenico #coffe #cafe #termogenico #oleodecoco #manteigadegarrafa #manteiga #superbebida #vanessatomas #dicasdavan #guaira #guairasp #vidafit #vivabem #comabem

Hmmm, delícia! Para o café da manhã, uma dica mais que importante: Bulletproof Coffee! Nada melhor que um cafezinho com óleo de coco e manteiga. Além de delicioso e de proporcionar uma sensação de saciedade, é termogênico natural e nos dá um “up” para começar bem o dia! Uso como café da manhã e pré-treino (veja o passo a passo nos destaques). Confira os links e saiba dos benefícios: https://www.youtube.com/watch?v=UY1AxehOl-A (Dr. Moacir Rosa) https://www.facebook.com/desvendandoamedicina/videos/1620638608034243/?v=1620638608034243 (Dr. Lair Ribeiro) . . . .LoV✌ . . . #bulletproofcoffe #coffefit #coffetermogenico #coffe #cafe #termogenico #oleodecoco #manteigadegarrafa #manteiga #superbebida #vanessatomas #dicasdavan #guaira #guairasp #vidafit #vivabem #comabem

Time to go!🕛
A melhor maneira de ir para a academia (ou qualquer atividade física da sua escolha), é levantar e ir. Como eu sempre digo: Não pensa, só vai! 🏃‍♀
Não dê bobeira para a preguiça, não dê tempo do seu cérebro te enganar, vai lá e faz!🤸‍♀🏋‍♀
.
.
.
.LoV✌
.
.
.
#vailaefaz #go #fitness #vidafit #vidasaudavel #nopain #nogain #malhar #malhacao #vanessatomas #guaira #guairasp #saudeebemestar #saude

Time to go!🕛 A melhor maneira de ir para a academia (ou qualquer atividade física da sua escolha), é levantar e ir. Como eu sempre digo: Não pensa, só vai! 🏃‍♀ Não dê bobeira para a preguiça, não dê tempo do seu cérebro te enganar, vai lá e faz!🤸‍♀🏋‍♀ . . . .LoV✌ . . . #vailaefaz #go #fitness #vidafit #vidasaudavel #nopain #nogain #malhar #malhacao #vanessatomas #guaira #guairasp #saudeebemestar #saude

E com essa imagem, encerro minha semana. Com minha companheira da vida, meu amorzinho, minha Maya ❤
Desejo que o final de semana de vocês seja tão lindo e abençoado quanto esse lugar maravilhoso que é o Rio Grande. 
Deus é maravilhoso em tudo que faz! 🙏🏻
.
.
.
.
.
.
.LoV✌️
.
.
.
. .
.
.
.
.
#instadog #bodercollie #riogrande #brasil #aguadoce #maya #vanessatomas #guairasp #sexta #positividade
.

E com essa imagem, encerro minha semana. Com minha companheira da vida, meu amorzinho, minha Maya ❤ Desejo que o final de semana de vocês seja tão lindo e abençoado quanto esse lugar maravilhoso que é o Rio Grande. Deus é maravilhoso em tudo que faz! 🙏🏻 . . . . . . .LoV✌️ . . . . . . . . . #instadog #bodercollie #riogrande #brasil #aguadoce #maya #vanessatomas #guairasp #sexta #positividade .

Quer conforto? 
Um dos queridinhos da Nike, o Pegasus 35, além de ser super macio e versátil, é muito charmoso e ideal para malhar ou para as corridas diárias.
Meu companheiro de atividade física!
.
.
.
.
.
.LoV✌️
.
.
.
.
.
.
#nikepegasus35 #nikepegasusturbo #nikepegasus #runnersofinstagram  #nikerunning #vanessatomas #corrida #academia #tenisideal #guairasp

Quer conforto? Um dos queridinhos da Nike, o Pegasus 35, além de ser super macio e versátil, é muito charmoso e ideal para malhar ou para as corridas diárias. Meu companheiro de atividade física! . . . . . .LoV✌️ . . . . . . #nikepegasus35 #nikepegasusturbo #nikepegasus #runnersofinstagram #nikerunning #vanessatomas #corrida #academia #tenisideal #guairasp

Canela queima gordura? Queima sim!
Além de ser uma delícia, a canela, associada ao cafezinho do dia (bulletproof coffee), faz toda a diferença na hora do treino, pois tem ação termogênica, assim ajuda a queimar a temíveis gordurinhas.
Então, bora caprichar no café?
.
.
.
.LoV✌
.
.
.

#bulletproofcoffee #lowcarb #termogenico #termogenicos #lowcarbbrasil #emagrecer #jejumintermitente #jejum #canela #vanessatomas #dica #trackfield #lookfitness

Canela queima gordura? Queima sim! Além de ser uma delícia, a canela, associada ao cafezinho do dia (bulletproof coffee), faz toda a diferença na hora do treino, pois tem ação termogênica, assim ajuda a queimar a temíveis gordurinhas. Então, bora caprichar no café? . . . .LoV✌ . . . #bulletproofcoffee #lowcarb #termogenico #termogenicos #lowcarbbrasil #emagrecer #jejumintermitente #jejum #canela #vanessatomas #dica #trackfield #lookfitness

A boa e velha roupa de ginástica agora é pensada para ser usada antes, durante e depois da malhação, bem além do ambiente das academias.
.
Usar a roupa certa muda tudo! Afinal, quando você se sente bem e segura com o look fitness o resultado da malhação é outro. Para melhor exemplificar: Quando chega o final de semana e caprichamos no look noite, é a melhor sensação da vida se olhar no espelho. Você se sente poderosa, não é mesmo?! Imagine sentir isso na pratica de exercícios. É uma motivação a mais para um desempenho melhor e constante.
Além disso, as atividades que você pratica e os looks que escolhe dizem muito sobre você. Pra quem quer conforto, versatilidade, inovação e peças exclusivas a #dica de hoje é da maravilhosa @trackfieldoficial .
E você, já deixou de malhar por conta do look fitness? Conte nos comentários 🤗
.
.
LoV ✌🏻
.
.
.
.
.#trackfield #lookfitness #esporte #malhacao #look #fitness #vidafitness #conforto #versatilidade #exclusividade #inovacao #vanessatomas #guairasp #guaira #modafeminina #modafitness

A boa e velha roupa de ginástica agora é pensada para ser usada antes, durante e depois da malhação, bem além do ambiente das academias. . Usar a roupa certa muda tudo! Afinal, quando você se sente bem e segura com o look fitness o resultado da malhação é outro. Para melhor exemplificar: Quando chega o final de semana e caprichamos no look noite, é a melhor sensação da vida se olhar no espelho. Você se sente poderosa, não é mesmo?! Imagine sentir isso na pratica de exercícios. É uma motivação a mais para um desempenho melhor e constante. Além disso, as atividades que você pratica e os looks que escolhe dizem muito sobre você. Pra quem quer conforto, versatilidade, inovação e peças exclusivas a #dica de hoje é da maravilhosa @trackfieldoficial . E você, já deixou de malhar por conta do look fitness? Conte nos comentários 🤗 . . LoV ✌🏻 . . . . .#trackfield #lookfitness #esporte #malhacao #look #fitness #vidafitness #conforto #versatilidade #exclusividade #inovacao #vanessatomas #guairasp #guaira #modafeminina #modafitness

Comer bem não precisa ser caro. 🥗
O que é comer bem para você? .

Busque as alternativas simples, práticas e principalmente naturais, isso vai auxiliar na formação do hábito da alimentação saudável.
.
Se você quer viver bem e ter qualidade de vida, está na hora de mudar os hábitos, faça isso de forma simples e econômica. .
Se cabe no seu bolso comer fora de casa mantendo uma alimentação saudável, ótimo! Se não cabe, arregace as mangas, vá ao açougue e à horta e use a criatividade.  Observe a foto! Simples, saudável e balanceado. 
Quer ter uma vida saudável e se sentir bem consigo mesmo? 
Exercício físico (ache o seu - não é pq o amiguinho gosta de musculação que você irá gostar tbm).
Mude sua alimentação (faça o básico). Esses dois itens juntos vão fazer muita diferença na sua vida!
.
 LoV ✌️ .
.
.
.
.
.
#alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #bemestar #fit #fitnessmotivation #comerbarado #vanessatomas #guairasp #guaira #saudavel #culinariasaudavel #pratosaudavel

Comer bem não precisa ser caro. 🥗 O que é comer bem para você? . Busque as alternativas simples, práticas e principalmente naturais, isso vai auxiliar na formação do hábito da alimentação saudável. . Se você quer viver bem e ter qualidade de vida, está na hora de mudar os hábitos, faça isso de forma simples e econômica. . Se cabe no seu bolso comer fora de casa mantendo uma alimentação saudável, ótimo! Se não cabe, arregace as mangas, vá ao açougue e à horta e use a criatividade. Observe a foto! Simples, saudável e balanceado.  Quer ter uma vida saudável e se sentir bem consigo mesmo?  Exercício físico (ache o seu - não é pq o amiguinho gosta de musculação que você irá gostar tbm). Mude sua alimentação (faça o básico). Esses dois itens juntos vão fazer muita diferença na sua vida! .  LoV ✌️ . . . . . . #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #bemestar #fit #fitnessmotivation #comerbarado #vanessatomas #guairasp #guaira #saudavel #culinariasaudavel #pratosaudavel

[Corrida e Endorfina] - E de repente a dor deu lugar ao bem-estar! 🏃‍♀
.
Quem aí já sentiu a sensação de paz e tranquilidade após a realização de atividade física ? 
Aquele mix de euforia e prazer que sentimos após uma corrida, que manda embora toda dor muscular e o cansaço, é provocado pela liberação de #endorfina pelo nosso organismo. 
Mas o que é a endorfina? - Famoso hormônio do prazer, uma substância natural produzida pelo cérebro. Possui um efeito analgésico, aliviando as tensões musculares, controlando a dor e regulando a liberação de outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo. Também atua no nosso humor, amenizando o estresse, ansiedade e depressão. 
Outras maneiras saudáveis de produzir endorfina: comer alimentos que te deixam feliz, dar e receber carinho, sorrir, sexo, contato com a natureza ou até mesmo uma massagem. .
E aí, vale a pena arriscar uma corridinha hoje ? Acho que vale e muito, não é mesmo pessoal? .
Bora aproveitar essa lagoa maravilhosa que temos em Guaíra, ou corra onde quer que você esteja. 😄❤🏃🏻‍♂ .
.
.
.
.
.
.
.
LoV ✌🏻
.
#corrida #endorfina #saude #corridaderua #corridasestacoes #corridinha #segundafeira #guairasp #lagomaraca #bemestar #vanessatomas

[Corrida e Endorfina] - E de repente a dor deu lugar ao bem-estar! 🏃‍♀ . Quem aí já sentiu a sensação de paz e tranquilidade após a realização de atividade física ? Aquele mix de euforia e prazer que sentimos após uma corrida, que manda embora toda dor muscular e o cansaço, é provocado pela liberação de #endorfina pelo nosso organismo. Mas o que é a endorfina? - Famoso hormônio do prazer, uma substância natural produzida pelo cérebro. Possui um efeito analgésico, aliviando as tensões musculares, controlando a dor e regulando a liberação de outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo. Também atua no nosso humor, amenizando o estresse, ansiedade e depressão. Outras maneiras saudáveis de produzir endorfina: comer alimentos que te deixam feliz, dar e receber carinho, sorrir, sexo, contato com a natureza ou até mesmo uma massagem. . E aí, vale a pena arriscar uma corridinha hoje ? Acho que vale e muito, não é mesmo pessoal? . Bora aproveitar essa lagoa maravilhosa que temos em Guaíra, ou corra onde quer que você esteja. 😄❤🏃🏻‍♂ . . . . . . . . LoV ✌🏻 . #corrida #endorfina #saude #corridaderua #corridasestacoes #corridinha #segundafeira #guairasp #lagomaraca #bemestar #vanessatomas