vanessatomaas
Vanessa Tomás 🦋

@vanessatomaas

Qualidade de vida 👯‍♀️😎 Vida saudável/ativa 🥦🏃‍♀️💪🏼 Viagens ✈️ 🚘 Fé ✨🙏🏻 . 🆙 Um dia decidi ser eu, e nunca mais voltei atrás. ✌🏻🧜‍♀️🔥 #vanessatomas

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#dicadavan 
Acredito que há várias coisas que podem ser feitas para mudar o seu dia e também trazer benefícios para o meio ambiente e a sua família. .
☝🏼Uma delas é evitar o desperdício de comida em casa. .

Vejam o STORIES no #dicadavan uma super dica para aproveitar melhor os alimentos e evitar o desperdício. O resultado foi um super suco delicioso e refrescante!🥤
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.LoV✌🏽
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#dicasdavan #dicadavan #todaquarta #sucodemelao #melao #suco #sucofit #vidafit #vivabem #alimentacaosaudavel #reaproveitamento #refrescante #sucomara #vanessatomas #guaira #guairasp .

#dicadavan Acredito que há várias coisas que podem ser feitas para mudar o seu dia e também trazer benefícios para o meio ambiente e a sua família. . ☝🏼Uma delas é evitar o desperdício de comida em casa. . Vejam o STORIES no #dicadavan uma super dica para aproveitar melhor os alimentos e evitar o desperdício. O resultado foi um super suco delicioso e refrescante!🥤 . . .LoV✌🏽 . . . . . . #dicasdavan #dicadavan #todaquarta #sucodemelao #melao #suco #sucofit #vidafit #vivabem #alimentacaosaudavel #reaproveitamento #refrescante #sucomara #vanessatomas #guaira #guairasp .

Desejo a você o mundo. Desejo que conquiste tudo que sonha, pois sei que faz por merecer. Desejo que você não mude nada, absolutamente nada do que é. Você é perfeito assim!
Desejo a você o mar, viagens, uma vida boa.
Desejo a você a maior felicidade que uma pessoa poderia sentir nessa vida. Desejo que estejamos juntos para sempre e mais um dia.
Desejo um feliz aniversário para você Wilsinho.
Te amo.
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.LoV ✌️
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#aniversario #aniversarioamor #bayday #wilsinho #vidafeliz #viverbem #love #guairasp #vanessatomas

Desejo a você o mundo. Desejo que conquiste tudo que sonha, pois sei que faz por merecer. Desejo que você não mude nada, absolutamente nada do que é. Você é perfeito assim! Desejo a você o mar, viagens, uma vida boa. Desejo a você a maior felicidade que uma pessoa poderia sentir nessa vida. Desejo que estejamos juntos para sempre e mais um dia. Desejo um feliz aniversário para você Wilsinho. Te amo. . . . . . .LoV ✌️ . . . . . #aniversario #aniversarioamor #bayday #wilsinho #vidafeliz #viverbem #love #guairasp #vanessatomas

Selfie! 📸 💗
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LoV ✌🏻
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#selfie #me #face #cabelocurto #hairstyle #blogger #lifestyle #domingou #vanessatomas #makebyme
Como você se comporta quando sua amiga tá junto?! 😜
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Sabadooouu 💃🏻💃🏻
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LoV ✌🏻
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#vanessatomas #amigas #bffs #loucas #funkeira #malemolencia #tudovirafesta #melhoramiga #lifestyle

Como você se comporta quando sua amiga tá junto?! 😜 . Sabadooouu 💃🏻💃🏻 . . . . LoV ✌🏻 . . . #vanessatomas #amigas #bffs #loucas #funkeira #malemolencia #tudovirafesta #melhoramiga #lifestyle

Sextouu, encerramos mais uma semana maravilhosa! 
Seja forte, seja confiante em si mesmo e mantenha o pensamento positivo.
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.LoV✌🏽
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#sextou #seitafeira #positividade #vidaativa #fds #sejaforte #forcadopensamento # vanessatomas #guairasp #dicasdavan

Sextouu, encerramos mais uma semana maravilhosa! Seja forte, seja confiante em si mesmo e mantenha o pensamento positivo. . . . .LoV✌🏽 . . . . #sextou #seitafeira #positividade #vidaativa #fds #sejaforte #forcadopensamento # vanessatomas #guairasp #dicasdavan

O dia "M" (mudei)...
E tem mais novidades vindo por aí 🤩
Já já vídeo completo no meu canaaaaal!😁
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.LoV✌️
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. @studio_blackwhite
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#mudanças #cortesdecabelo
#cortefeminino #visualnovo #bw #blackwhite #vanessatomas #dicasdavan #guairasp #guaira #brasil

O dia "M" (mudei)... E tem mais novidades vindo por aí 🤩 Já já vídeo completo no meu canaaaaal!😁 . . . .LoV✌️ . . . . @studio_blackwhite . #mudanças #cortesdecabelo #cortefeminino #visualnovo #bw #blackwhite #vanessatomas #dicasdavan #guairasp #guaira #brasil

Feliz dia dos pais para nosso papi maravilindooo 💙
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Bom restinho de domingo meus queridosss 🤗
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LoV ✌🏻
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#diadospais #pai #happyfathersday #amor #familia #vanessatomas #happy

Feliz dia dos pais para nosso papi maravilindooo 💙 . Bom restinho de domingo meus queridosss 🤗 . . . . . . LoV ✌🏻 . . . . . . #diadospais #pai #happyfathersday #amor #familia #vanessatomas #happy

Fomos conhecer o @valedosdinosolimpia 
Diversão para a família toda 🤗
Confira um pouquinho do local nos stories 😃😆
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LoV ✌🏻
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#vanessatomas #olimpia #valedosdinossauros #dinossaurosparty #dinossauros #jurassicworld #tiranossaurorex

Fomos conhecer o @valedosdinosolimpia Diversão para a família toda 🤗 Confira um pouquinho do local nos stories 😃😆 . . . . LoV ✌🏻 . . . . . #vanessatomas #olimpia #valedosdinossauros #dinossaurosparty #dinossauros #jurassicworld #tiranossaurorex

Me respeita que hoje é SEXTA-FEIRA meu amoor!! 😜
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LoV ✌️
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#sextou #sextafeira #felicidade #alegriageral #positividade #finaldesemana #vanessatomas #guairasp #vidafit #viverbem

Me respeita que hoje é SEXTA-FEIRA meu amoor!! 😜 . . . . . LoV ✌️ . . . . . #sextou #sextafeira #felicidade #alegriageral #positividade #finaldesemana #vanessatomas #guairasp #vidafit #viverbem

Pense Hoje: Eu não vou desistir  de ser saudável. 😃
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Amanhã: Pense Isso de Novo!”👊
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.LoV✌🏽
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#quintafeira #vidafit #vivabem #comabem #malhacao #top #fitness #alimentacao #fit #dietadamente #treine #vanessatomas #guairasp

Pense Hoje: Eu não vou desistir de ser saudável. 😃 . Amanhã: Pense Isso de Novo!”👊 . . . . . .LoV✌🏽 . . . . #quintafeira #vidafit #vivabem #comabem #malhacao #top #fitness #alimentacao #fit #dietadamente #treine #vanessatomas #guairasp

Se conselho fosse livro, os de hoje seriam esses dois queridinhos que me fizeram mudar completamente minha alimentação.📙📘
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O Primeiro livro é o Bulletproof coffee, que traz à tona todos os benefícios da "mistura dos superpoderes", o famoso coquetel que mistura café de qualidade superior a gordura e óleos saudáveis, o Bulletproof coffee, é febre entre o público que quer perder peso, turbinar o cérebro e viver mais. .
O Segundo  livro A Dieta da Mente, mostra a proposta de Perlmutter, que é o retorno a dieta do período Paleolítico, com um cardápio composto por 75% de gorduras, 20% de proteínas e 5% de carboidratos.🥗
Para ele, problemas como depressão, doenças degenerativas como o Alzheimer e enxaqueca são resultados do potencial inflamatório de bebidas e alimentos com glúten como cerveja, pães, bolos e biscoitos.
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E ai gostou? .
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.LoV✌
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#livros #Bulletproofcoffee #dietadamente #alimentacao #proteinas #carboidrato #gorduras #gluten #dicasdavan #vanessatomas #guairasp #guaira #vidafit #viverbem #comerber

Se conselho fosse livro, os de hoje seriam esses dois queridinhos que me fizeram mudar completamente minha alimentação.📙📘 . O Primeiro livro é o Bulletproof coffee, que traz à tona todos os benefícios da "mistura dos superpoderes", o famoso coquetel que mistura café de qualidade superior a gordura e óleos saudáveis, o Bulletproof coffee, é febre entre o público que quer perder peso, turbinar o cérebro e viver mais. . O Segundo livro A Dieta da Mente, mostra a proposta de Perlmutter, que é o retorno a dieta do período Paleolítico, com um cardápio composto por 75% de gorduras, 20% de proteínas e 5% de carboidratos.🥗 Para ele, problemas como depressão, doenças degenerativas como o Alzheimer e enxaqueca são resultados do potencial inflamatório de bebidas e alimentos com glúten como cerveja, pães, bolos e biscoitos. . E ai gostou? . . . . .LoV✌ . . . . #livros #Bulletproofcoffee #dietadamente #alimentacao #proteinas #carboidrato #gorduras #gluten #dicasdavan #vanessatomas #guairasp #guaira #vidafit #viverbem #comerber

Vamos dar uma “apimentada” no Bulletproof Coffee? Adoro adicionar um toque de pimenta caiena, que acelera ainda mais o metabolismo, melhora a digestão, possui ação antialérgica e até previne contra o câncer, além de fazer toda a diferença no gosto do café! Quer provar?
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.Lov✌
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#pimenta #pimentacaiena #bulletproof #coffee  #coffeelover #metabolismo #acelerarometabolismo  #termigenico #digestao #antialergico #dicasdavan #vanessatomas #guaira #guairasp #vidafit #vidasaudavel #bemestar #saude

Vamos dar uma “apimentada” no Bulletproof Coffee? Adoro adicionar um toque de pimenta caiena, que acelera ainda mais o metabolismo, melhora a digestão, possui ação antialérgica e até previne contra o câncer, além de fazer toda a diferença no gosto do café! Quer provar? . . . .Lov✌ . . . #pimenta #pimentacaiena #bulletproof #coffee #coffeelover #metabolismo #acelerarometabolismo #termigenico #digestao #antialergico #dicasdavan #vanessatomas #guaira #guairasp #vidafit #vidasaudavel #bemestar #saude

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